●　堺ダイエット・運動が苦手なあなたに、らくらくダイエット。


おはようございます。富山史子です。

移り気なお天気が続きますが、気温は高く暖かいですね。

関西では、昨日２０℃を超え４月並みの暖かさだっととか。

この気温、春ですよ。爆笑

でね、気温が上昇すると新陳代謝が活発になります。

実は、春はダイエットだけではなく、美容にも健康にも効果的なんですよ。

しかも、過ごしやすくなると活動的になりますからね。

イイですね～笑

心地よい春風は気持ちも穏やかにさせてくれるため、モチベーションもキープしやすい！＾＾

でもね、新陳代謝は上がりますが、基礎代謝は下がりやすい。^^;

新陳代謝は、老廃物を排出したり、新しい細胞、組織を作りだしたりします。

ですが、そのとき多くのエネルギーが生み出されます。

エネルギーが生み出されれば、エネルギー源となる脂肪が燃焼され、結果、痩せやすい体つくりに繋がります。

基礎代謝は、冬の寒さから体温維持のため基礎代謝が上がりますが、春は気温が上がるため冬ほど基礎代謝はあがりません。

なので、シッカリカラダを目覚めさせることが大事。^ ^

それには、食事や運動などで体内に溜まった毒素や老廃物をデトックス！

とくに運動は有酸素運動が1番です。

高周波ダイエットは、寝ているだけで全身痩せる！

つまり、ベットで寝ている間に有酸素運動をしているのです。

運動をしても長続きしない、運動が苦手・・^^;

そんなあなたに！

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