●　堺ダイエット・アラフィフ女子のライフスタイル改善。


おはようございます。富山史子です。

アラフィフ、アラカンの女性のカラダで衰えを感じるのが筋肉です。

とくに、腹筋や背中、お尻の筋肉。

月２回、メリハリボディメイクコースに通われているアラフィフ女子・Ｗさま

お仕事がシフト制のため、月４回通われるのが難しく・・

ですが、先日３回目のご来店。

毎回、サロンにご来店前は、自分と葛藤されながらも通って下さっているそうですよ。

自分と葛藤？それは、筋肉を鍛えるマシーンが苦手みたいで、たった２０分で腹筋運動でいえば３００回、運動をしていることになるマシーンのため。

今まで必要な筋肉を動かされていなかった彼女のカラダには堪えるそうです。^^;

でもね、筋肉は使わないと痩せていきます。

そのため脂肪がつきやすく、熱生産ができず体は冷えてくるんですよね～^^;

これって、悪循環です。

インナーマッスルを鍛え、普段から呼吸や姿勢などを意識することで、普段使っていない筋肉を鍛え老化を食い止める！

５０歳を過ぎると善玉菌は半分になり、女性ホルモンは減少し内臓脂肪がさらにつきやくなります。

内臓も筋肉です。^^;

アラフィフ、アラカン世代ともなると筋肉の衰えは、昔なら平気なことも今では体に堪えてしまう世代となっているのです。

数年前のカラダと今とでは、全く違っていることを受け入れながら、アンチエイジング・ダイエット！

衰えた筋肉を元の状態に！

そして、食べクセ改善です。

内臓を疲れさせないこととして、夜中の食べクセ。

それを克服できるようになったそうですよ～♪

Ｗさま「夜中に食べるのを止めることができました。」

富山「エッ！スゴ～イ、ちゃんとできる様になったんですね。」

Ｗさま「なんとか。」笑

素晴らしい～～～！！

その成果は、キチンと数字に表れていますよ。

コツコツ、自分でできることが習慣となりますからね。

小手先ではなく、継続的にできる様に！

とても大切なことですよ。♪

慣れないこともあるでしょうが、ご自身の努力はちゃんと成果にあらわれます。＾＾

今回はウォーキング、呼吸法、骨盤矯正などお伝えしご自身のライフスタイルに取り入れて。

さぁ～全身使って日々筋肉運動です。笑

次回のご来店が楽しみですね。

あなたは毎日、使うべき筋肉使ってますか？










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