●　堺ダイエットお料理教室Ｄayでした～！今回は和食編でしたよ～


おはようございます、富山史子です。

あなたもダイエット料理のレパートリーを覚えるとスリムスタイルになれますよ～

昨日は、９月ダイエット料理ｄａｙ！♪



食べているものでカラダはつくられています。

自分が毎日何を食べているのかで、今のスタイルができているのです。

昨日も伊山先生からまたまた沢山のことを教えて頂きました～♪

「夏の食生活で冬のカラダをつくっている！」

夏、カラダを冷やすことばかりしていると冬に体温を上げれないカラダになる！^^;

冷え性の原因となるのです。

カラダの細胞は２００日でつくりかえられます。

なので、今食べているものが２００日後の細胞になるのですよ！

毎日のコツコツが大切ですね。＾＾

さて、今回の献立は・・

・キノコのあんかけ野菜

秋の旬！たくさん食べたいですね～♪

キノコが大好きなのでたくさん頂きました。笑



・ししとうのキンピラ風

ピリっとした辛さで、食欲が増してオトナの味です。



・野菜のすき焼き



大根おろしで食べるのですが、スゴイあっさりと頂けるのでいくらでも食べれるんですよ～

すき焼きに使用しているむね肉もサッと火が通れば良いので柔らかくって美味しかったです。



・蓮根の炊き込みご飯

はじめて、蓮根の炊き込みご飯でしたが、もう～ビックリ！

食感もよくホント美味しかったです～

おかわりをする人続出でしたよ～笑



・サツマイモ羊羹

大好きなデザート！そして、この秋の旬の食べ物です。

このサツマイモ羊羹、ナント私７切れも食べてしまいました～爆笑

甘さ控えめで、いくらでも食べれてしまいます。

でね、作り方もチョ～かんたん！！

最高に美味しかったですよ～♪



・大学芋

定番の人気デザート！

うふふ～～～！

今回は、チョット違った食べ方を伊山先生から伝授していただきました～笑



もう～大満足！

今回の料理ののポイントは、「かえし」を作りとってもカンタンにできるお料理でした。

この「かえし」は、作り置きをしておけば常温で６ヶ月、冷蔵庫で1年もつのだそうですよ～

調理も時短で作らないとね！(^_-)-☆



今回参加してくださった方々からとっても嬉しい感想を頂いております。






そうですよね～！

私も今回のすき焼き！ビックリでした。＾＾

またまた、新しい発見です。

でも、誰でもカンタンに作れるものだからまた、作ってみよう～と思えるのですよね～♪

そして、自分で作るからこそ自分の料理になってきます。

ぜひぜひ、作って下さいね～♪

私もつくります！！笑

さて、来月は、１０月２３日（日）開催ですよ～

玄米をふんだんに使ったお料理特集ですよ～

場所：堺市堺区大町西２－２－１６



・時間：ＡＭ１０：３０からＰＭ１５：００

・参加費：３５００円

・定員：１０名

あなたの美習慣に繋がる食事法をお料理教室で学べますよ。♪

お料理教室の参加のご案内はこちらから承っております。

一緒に楽しくそして、ヘルシーで美味しいお料理を覚えませんか～♪




堺市・大阪市内はもちろん、本町・難波・心斎橋・天王寺・中百舌鳥・三国ヶ丘・鳳・泉大津その他、遠方からもお越し頂いています。

ボディ・フェイシャル・漢方樽温浴・ダイエット・痩身・美肌・リフトアップ・アンチエイジングなどに効果があります。