今朝は昨日までの寒さが嘘のように、気温が上がりましたね。過ごしやすいのは大歓迎です。
1月もあと何日か、年明けてからあっという間です。

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あるニュースで長期休暇に「誰とも話さない」状態で、メンタルに不調を訴える人が増えるというものを目にしました。

確かに、夏休み明けの子供が学校に行きたがらない話や、秋バテといった温度の急な変化で体調を崩す人が多いとか、多いかもしれませんね。

あなた自身は「気分の落ち込み」や「何だかわからないけど体調は万全とは言えない」等の不調を感じてませんか？

私はですねぇ、今のところ感じてません‼(笑)
（今はですよ・・）

しかし、3年前に不調が突然現れたことがあります。

急に片耳が聞こえにくくなって、気づいた時にはほとんどある音域が聞こえてなかったという経験があります。あの時は本当に焦りました。このまま、治るのか治らないのかわからなかったからです。

病院では「ストレスじゃないですか？」と言われましたが、結局確かなことはわかりませんでした。

私の場合は耳の聞こえづらさと自覚が出るか出ないかくらいのめまい（検査で判明した三半規管の異常）でしたが、治療すればするほど不安になっていきましたしね。当時はほぼ毎日通院し、小一時間点滴治療をしてました。これが通院に慣れてない私からしたら、一番辛かったです。（現在は、ありがたいことに症状が治まってます）

ストレスも体の不調も、仕事に影響が出てしまいます。当時は、正直、仕事どころじゃなかったですね。

職場のメンタルヘルスについては、最近では多くのセミナーが開かれたり、厚生労働省が働きかけを行ったり、ニュースなんかでも報道する機会が増えたと感じてます。

でも、実際はまだまだ知られてないのは実感としてあります。

働く方はもちろん、そのご家族でもできるストレスセルフチェックがあります。厚生労働省の委託事業の一環として、「働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト『こころの耳』」というサイトがあります。そこでは、5分間でできるセルフチェックがありますので、まずはご自分用のチェックとして利用してみてはいかがでしょうか。

▼働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト『こころの耳』はこちらから

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「ストレス セルフチェック」をしたことがありますか？

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