最近、私がはまってよく食べているもの。

それは、『アサイーボウル』です

chat GPTがオシャレにしてくれた😂💕

季節のフルーツ入れたり、

はと麦とか玄米酵素も入れてます。

アサイーの効果は、

・アンチエイジング・美肌効果（ポリフェノール・ビタミンE）

・貧血予防・疲労回復（鉄分）

・便秘解消・腸活（食物繊維）

・血管の健康・むくみ対策（カリウム・オレイン酸）

などたくさん♡

多くの健康・美容効果が期待できるスーパーフードなんです✨

抗酸化力が高いのもよいですね！

そして、最近私が意識しているのは

タンパク質をちゃんと摂ること。

アサイーと一緒に、パルテノのヨーグルトを

入れて、しっかりタンパク質を補充。

そして煮卵もプラス。

この前、美容鍼の先生から

「ダイエットしたかったら、

脂質を減らしてタンパク質を多く摂ってね」

と、アドバイスをいただき、

最近は、タンパク質をちゃんと摂るよう

努力しています。

と言いつつ、

甘いものもちゃんと食べてますが…😅

パレスホテルの『オレンジウィッチとレーズン＆クランベリーウィッチ』

めっちゃおいしかった

食欲の秋🍂

おいしいものは食べつつ、

タンパク質も意識して

キレイをつくっていきたい✨

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お知らせ📢

【11/8 大阪イベント出展のお知らせ】

日時:11/8（日）

10時半〜17時
（私がいるのは13時〜17時です）

場所:天満橋ドーンセンター4階

【新メニュー✨フェリ・フェリセッション】

『【新メニュー】フェリ・フェリセッションのご案内♡』🧚フェリ・フェリセッションのご案内🧚今日は、みなさまに特別な対面セッションのお知らせです✨私は、ずっと専業主婦でしたが、その頃は、自分に自信がないし、自分の「…

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【セッション詳細】

形態：アイコとキョウコによる対面セッション

時間：60分

料金：8,000円（税込）　

※別途飲食代がかかります

場所：銀座の静かで落ち着いたカフェ

お申込みはこちら💗

フェリ・フェリセッション申し込みフォームこの度はフェリ・フェリセッションにお申し込みをありがとうございます。詳細は24時間以内に返信いたします。返信がない場合は、フェリ・フェリ公式ラインよりご連絡をお願いいたします。https://lin.ee/YpidDdO

ws.formzu.net

6/28大阪で『妖精たちのひらめきティータイム』

開催しました！

4名様満員御礼🈵✨

『大阪レポ② 「また開催してほしい！」が止まらない大阪女子会で起きたこと』こちらの続き↓『大阪レポ①「女性性で動いたら、なぜか全部うまくいった日」』前回のブログ↓『開催報告♡「妖精たちのひらめきティータイム」』昨日大阪から無事に帰っ…

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ご感想はこちら💕↓

『「妖精たちのひらめきティータイム」のご感想♡ なぜか惹かれる人には、共通点がある』こんにちは先日フェリ・フェリのアイコちゃんと開催した『妖精たちのひらめきティータイム@大阪』の素敵なご感想をいただいたのでご紹介しますねAさまBさまCさまDさ…

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ブログでは明かせなかった秘密の情報を8月1日から『限定配信』

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|女性性開花と開運のご案内

サロンミューカオーナー/大人美容家のキョウコです。

美容×女性性開花で輝く自分を引き出すメソッド✨
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最近はまっている食べ物♡