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そういえば今日。
朝起きてから寒くて
今期はじめての暖房をつけたんだけど…
(毎日寒かったり暑かったりほんと困る)
ようやく！
こたつを出しました
出したというか
元々使ってるテーブルがそれだから
毛布とコンセントを
セッティングしただけだけど、、、
うちのいぶりんも
気に入ったみたいです
そしてそのあとは
早めの夜ご飯をいただきます！
よくお取り寄せでエビフライやら
カキフライやらイカフライやら頼むんだけど
ここの天然車エビのエビフライを
リピートしまくってる。
天然車エビだからちょっと高いかも？
だけどお店で食べるよりは絶対安いし
大きくて味も美味しいから
ぜひぜひ食べてみてほしいー
↓
エビフライにはタルタル！！
わたしはあんまり風邪とか引かないんだけど、
最近インフル流行ってるから
インナーから気をつけないとね！ってことと
痩せたい気持ちもあるから…
(いつも言ってる)
ビタミンCは欠かせない
あとこれ。
あおつぶ
サプリ？って一瞬思うんだけど、
実はこれは
モロヘイヤ100％なんです
つまりモロヘイヤ食べてるのと一緒！
モロヘイヤって、
あの野菜の王様と言われてるケールと比べても、
モロヘイヤの方が約2.5倍とか栄養が高いの。
↓
モロヘイヤとケールは、どちらも栄養価が高いですが、特にモロヘイヤはβ-カロテン、カルシウム、ビタミンEが豊富で、ケールはβ-カロテン、ビタミンC、ルテインなどが豊富です。どちらも抗酸化作用を持つ栄養素を多く含みますが、含まれる栄養素の種類や含有量が異なります。
これ私も教えてもらってから
モロヘイヤってすご！飲むしかない…
ってなって
野菜が足りないなあって時に
積極的に飲むようにしてるんだ！
瓶とかも売ってるけど
この小分けになってるのがまたいいよね。
持ち運びできるの最高ー
おうちでも意識高く
食べるものも気をつけていきたいお年頃…
ねむいけど、もう少し作業など頑張ろう！
くぅ
