酵素ダイエットの腹持ち！

ファスティングの一日目がそろそろ終わるー！





と久しぶりに一日丸々何も食べないっていうのをやってみて、


いつもならすごく我慢したり
食べたい欲がすごくてイライラしたりとかするんだけど



なんか不思議と満足感があるから、何でだろう？


と思い
お勉強の合間にネットで引っ張ってみました


↓


酵素ダイエットの腹持ち


酵素ダイエットは、
食事のかわりに酵素液を水や炭酸水で割った酵素ドリンクを飲む、置き換えダイエットです。
1食分をまるまる酵素ドリンクに置き換えるわけですから、どれくらいお腹がもつのか、ということはどうしても気になりますよね。

結論から言いますと、
酵素ドリンク自体にはあまり腹持ちの効果はありません。
栄養補助食品やチョコレートバーのように、1つ食べるとお腹がふくれる、といった性質のものではないからです。
にもかかわらずたくさんの方が酵素ダイエットに成功しているのには理由があります。
それは、お腹がふくれるわけではないけれど、満足感は十分得られるからです。

鉄分が足りなくなるとチョコレートが食べたくなる、という話を聞いたことがあるでしょうか。
ストレスがたまると甘いものが食べたくなったり、外食が続くと野菜が食べたくなったり、食欲は心身の状態ととても深く関係しています。
つまり、栄養をバランスよく摂取することができていれば、むやみに食べたい欲求がわくことも避けられるのです。

酵素ドリンクには酵素の他、普段の生活で不足しがちなビタミンやミネラルといった栄養素がたっぷりと含まれています。
そのため、酵素ダイエット中は、効果的に胃腸を休めながらも栄養をしっかり補給することができ、栄養不足によるイライラや体調不良に悩まされることがありません。
お腹が重くない分、普段よりも集中力が増したという方もいるくらいです。酵素ダイエットは適度な空腹感を楽しみながら続けられるダイエットといえるでしょう。








すごく納得！！


液体だけなのに
お腹がそこまで膨れるわけじゃないって思ってたけど、すごく精神的にも良くて不思議だったから笑




明日からも楽しみだー！



無理なく頑張ります




しかもさっきゴールデンタイム丸々寝てたから、2時に起きて、今までお勉強！！


お肌も喜んでるはずー




みなさまのオススメ酵素ドリンクがあったら、ぜひ教えてください！




あたしは今これだよー









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