今日も幸せな一日でした。ありがとうございます。
こんにちは。みんなと私を笑顔にするのが大好きな来栖 照です。
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いつもありがとうございます。感謝です。
ついにやってきました、一日断食！
前にやった時のことについてはこちらの記事をどうぞ！
相変わらず、お水と梅干しは食べてOKというゆる～い断食ですが、
今回更にゆる～くなります。
ずばり「チキンサラダは食べてもよし」です！
はい、チキンサラダは食べてもいいことにしようと思います！ 笑
もはや断食とはいえませんが、
ここは断食というくくりで進めていこうと思います！！！
以前の記事に「糖質制限ダイエット」について書いたことがありました。
（こちらの記事です）
そこで、「糖質を制限すると、痩せるために大切な筋肉を消費してしまう」
ということを知りました。
一日断食もある意味「糖質制限ダイエット」の仲間です。
つまり、そのまま何も対策を取らずに一日断食すると、
「痩せるための筋肉もなくなってしまう！」ということに気がついたんです！！
（…………いまさらですが。笑）
私が一日断食を始めたのは「ダイエットのため」ですから、
悟るとか悟らないの前に、「痩せる！」が大前提としてあります。
よって、断食を行う際には痩せる筋肉を
補うための「タンパク質が必要だ」と思いました。
筋肉はタンパク質から作られますからね～。
タンパク質を取りつつ適度な運動をすれば完璧だ、
我ながらいい考えじゃないか、と、ドヤ顔をこっそりしています。
（もはや断食ではなくなっていることは置いておいて。笑）
そういったわけで今日は朝からサラダチキンです。
美味しいです。
5月編のように苦しい気持ちにならないように
無理せず楽しんでいこうと思います
（瞑想もできそうならやってみたいな～）
ここまでお読みいただきありがとうございました。
あなたに幸運が訪れますように。
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来栖 照。
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