こんにちは。久しぶりの投稿となりました。

あっという間に夏が過ぎ涼しくなりましたね🍠🍁

「自宅で簡単にできるセルフケア教室」

を開催させていただきました❗️

子育て中のママさん達のお悩みは…

○肩こり

○腰痛

○首こり

おまけで、よくよくお聞きするとおっぱいのお悩みまで…

まず、みなさんに簡単に身体を前屈したり肩を回してもらったり深呼吸してもらってご自分の身体の状態を感じてもらいました。

そして、私が客観的に見てお身体の姿勢などの状態をお伝えします。

次にセルフケアの実践❗️

タオルや枕を使ってできるストレッチをただやるだけでなくストレッチする身体の場所を意識して深呼吸しながら実践していきました✨

少しの時間でお手軽にできるストレッチで、みなさんお身体の変化に驚いておられました‼️

おまけにスタイルアップ⤴️できて履いているズボンに余裕ができたりと思わぬ副産物も✨

子育て中のママさん達は、お身体の不調があってもなかなかケアに行けず、いよいよしんどくなってケアに来られます…

少しでも、お身体の不調を軽くしたり不調になる前のセルフケアを行うことはとても大切です👍

今回、セルフケア教室を行ったのは初めてでしたがこれから機会があれば産前産後のママさん達にお伝えできたらなと思います。

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10月からクレジットカード決済可能となりました❗️

取り扱いカードブランド⬇︎⬇︎⬇︎

となります❗️

自宅で簡単セルフケア教室