おはようございます

ノラはコレステロール値が高いから投薬治療をしています。卵ってコレステロールを上げるんじゃないかなと思い一日に一個食べるか食べないかに制限してます。

でも、卵は毎日食べる方が健康に良いそうで。あともう一つは納豆。大豆製品は身体に良いと聞くけど中でも納豆菌が特に身体に良いみたい↓

・卵には骨を丈夫にするビタミンDや代謝を良くするビタミンB群や肌の調子を整える鉄や亜鉛も豊富。

・食事から摂るコレステロールが直接コレステロール値に直結しないから適量なら問題なし。

・納豆には若返りの成分ポリアミンが含まれ免疫機能の若返り効果・生活習慣病を防ぐ。

・納豆に含まれる食物繊維は排便を促し腸内環境を整える。

早速昨日は卵1個と納豆1パック食べましてん…単純これから毎日卵1個と納豆1パック食べる習慣をつけよ。この2つを食べるだけで女性なら一日に必要なタンパク質の4分の1摂れる若返るのは勿論嬉しいけど先ずは健康に良いのが1番。

今まで生活の為に毎日朝から晩まで働いて、掃除洗濯ご飯にお弁当まで作ってきましたもんね。これからも健康で元気で今までの人生とまた違った日々を過ごしたい。これからが第二の人生の醍醐味ですよねでは、今日も穏やかな一日になりますよう

毎日食べると健康に良い二つのもの♫