みなさん、長引く自粛生活いかがお過ごしですか？
私はさっき落ち込んでいました
自分では割と自粛生活楽しんでる気がしていた。
子ども達とこんなに居られること無いし、自由だなぁと。
でも知らず知らずにストレスは溜まってるもんですねぇ。
夕飯の味付けに対して旦那さんが「んー、味うすいね。キムチとか無いの？」って言っただけなのに。
ブチっ！！
毎日の食事作りだけでも結構負担が来てるんですけど？
みんなの身体のことを考えて薄味でヘルシーにしたのですが？
食費がかさんでいるのにあなたしか食べないキムチに食費を使えと？
ひぃーーー！！
こわい、私の頭ん中（笑）
挙げ句の果てにお決まりの「こんなことでいちいち腹を立てる私ってなんてダメなんだ。。。」
出ました！！
得意の自分責め（笑）
自分では大丈夫と思っていたのに、誰かの言葉が必要以上に刺さるようになってきた時は黄信号ですよ。
これに加えて眠れなくなったり食欲に変化が出てくると赤信号。
そんな時は、深呼吸。
一人になれるなら短時間でも一人になる。
やらなきゃいけないあれやこれやはいったん後回し。
冷静になると、９５%ぐらいは一人劇場だと気づく。
自分の中の声なのよね、ほとんどは。
四六時中子ども達がいる生活になり、できていないことばかりが気にかかる。
そんな時は、誰が褒めてくれるわけではなくても、自分ができていることを並べてみよう。
・本当は寝ていたいのに子どもに付き合って起きた
・やりたくもないお店屋さんごっこに付き合った
・今日も家族のためにご飯を作った(内容はどうであれ)
・宿題の丸つけがんばった
・子どもの夜泣きに耐えた
きっといっぱいある。
今日は子どもを海に連れて行った。
砂だらけになったけど、子どもの嬉しそうな顔が見れた。
帰宅後、砂だらけの服と一緒に誤ってオムツも一緒に洗濯機でまわしてしまったけど
絶叫して旦那に報告するも、旦那はソファで寝転がりスマホ見ながら「へー」って言うだけだったけど、よくぞ耐えた私（笑）
うんうん、よくやってるぞ、私
みなさんも
できていないこと
じゃなく
できていること
に目を向けてみてね♡