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先日クライアントの方がこんなことを言われました…
「SNSであまりにも腹がたったから、コメントで文句を付けてしまいまって、今その人との関係がギクシャクしているんです」
あれれ。。。
彼女は普段あまり人の投稿にコメントなどしないらしいのですが、その日はなんだかイラッとして
コメントを思わずしてしまったらしいのです
しかも…辛口の。。。
コメントをしたあと後悔して
自分で削除したらしいのですが
彼女いわく…
「これって自律神経かなんかの乱れなんでしょうか？」
自律神経の乱れ？！。。。
はい。実は自律神経が乱れていると
人間関係もギクシャクしがちなんです
じゃあそもそも
自律神経が整っているっていう状態
どんな状態なんでしょうか？
自律神経とは
交感神経と副交感神経に分けられのは皆さんもご存知だと思いますが…
交感神経とは…
車に例えるとアクセルのようなもので、血管を収縮させ、血圧を上げる働きがあります
いっぽう副交感神経は、ブレーキのようなものであり、血管をゆるませ、血圧を低下させる働きを持っています
この二つがバランスを取り合って、交感神経が優位になると、人は興奮状態になり、副交感神経が優位になるとリラックスした状態になります
彼女のようにいつもと違って、イラッとした状態の時って、おそらく交感神経が優位になっている状態だったと思われますが
イライラがよく起きるや、最近怒りっぽい。などの状態が続いているようであれば、もしかすると自律神経のバランスが悪いのかもしれません
自律神経で大切なのは、交感神経と副交感神経のバランスであり、理想的なのは、どちらも同じ比率であることです
10対10やもしくは8対8など、なるべく高いレベルでのバランスを保っていることが大切なんです
そのように、自律神経のバランスが整っていると、交感神経が血管を収縮させ、副交感神経が血管をゆるませるということが交互に起きます
すると血管はリズミカルに脈を打ち、血流がスムーズになり体の調子がよくなります
とはいえ、私達の生活のなかでネガティブな思考になったり他人と接するなか、いろいろなストレスが知らず知らずにかかるので、交感神経が優位になる人がほとんどなのが現状です
なので昨日アップした記事⬇︎のなかで書いた呼吸法を、日々の生活のなかでちょっとやっていただきたいとも思います
結論からいうと…
自律神経のバランスが乱れる
＝血流がスムーズでなくなる
すると…
人間関係まで乱れる💦
大袈裟ではなく
ありがちなことなのではないかと思います
イラッとしたら
呼吸をしてみよう！！