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頭蓋骨をユルませる時に
呼吸が重要になると先日から
いろいろ書いてきました
リラックスしたい時などは
呼吸をゆっくりすると良いのですが
逆に、直ぐにアイデアが欲しい時など
『集中力』が欲しい時には
あえて頭蓋骨をユルませる時
呼吸を早くします
つまり、呼吸でコントロール
しながら誘導します
じゃあ具体的にどんなリズムが
良いのか？をメトロノームで
表したいと思います
普段は「息を吸って」「吐いて」の
カウントのリズムとして…
メトロノームで表すと
Tempo80くらいのリズムで
集中力を発揮したい時は…
Tempo100のリズム
ちなみによりリラックスしたい時のリズムは
Tempo60です
実際にやってみてください！！
「頭が痛い」「眠り」「なんなく体がだるい」など
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