突然ですが…
あなたのからだは目覚めていますか？
・朝の起床後のからだの様子
・頭痛、腰痛など体の痛み
・むくみなど代謝の低下
もし、あなたが
からだの目覚めが悪いと感じるなら
下記の内容をチェックしてみてください
朝の起床後のからだの様子
寝ているときの体勢が悪いと
筋肉が萎縮して血流が悪くなることが…
または、体勢が悪かったり
寝返りの回数が少なかったりと
からだのどこかに
負担がかかっていたりします
そして
寝ている間無意識に
歯の食いしばりをしていませんか？
頭痛、腰痛、体やアゴの痛み
寝ている間の体勢で
肩コリにもなり
背骨や内臓にまで
負担がかかると
朝の目覚めと同時に腰痛に
悩むことにもなってしまいます
そして…
食いしばりによる
歯やアゴの痛み
また…
体勢のせいで
呼吸が浅くなって
酸素を肺に取りこめにくくなり
翌朝の頭痛を発症することもあります
むくみなど代謝の低下
睡眠入ると徐々に体温が低くなりますすると、体は必然的に冷えるため
老廃物が溜まりむくみにつながってしまいます
朝起きたらあとに
顔や体のむくみが気になりませんか？
以上の事がひとつでも
気になるようでしたら
からだの目覚めが
衰えているかもしれません
そんな状況であれば
日々の生活の中で
からだのストレッチをする方が
多いと思います
それに加えて
頭のストレッチ…
つまり頭蓋骨を動かすことを
やってみてはいかがでしょうか？