ダイエットを成功する考え方

 

 

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 あなたのダイエットが成功しますように・・・
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パーソナルトレーナーこまちです  

はじめての方は　

私のプロフィール　と
このブログの信念である

”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”

の記事も合わせてどうぞ！　

 

ご訪問ありがとうございます。

 

ダイエットを始めると多くの方が

 

目標設定

 

をすると思います。

 

夏までにマイナス５キロ！

４８キロになって水着を着て海に行く！

Sサイズのワンピを着こなす！

 

 

果たして・・・・

 

あなたのその目標は

達成できましたでしょうか？

 

 

 

ドキッとした人はこのまま読み進めてください。

 

ダイエットだけでなく、

ビジネスや勉強やスポーツ、

どんな目標もそうなんですが

 

目標って設定しただけではダメで、

その目標を達成する考え方があります。

 

いま何かに向けてチャレンジしているすべての皆さんにお伝えしたいこと。

 

今日は、

 

目標を達成するための考え方

 

のお話をさせていただきます。

 

 

 

  考えること・考えないことを明確にする

 

目標を設定したら、

考えて欲しいことがあります。

それは

 

 

 

ということ。

 

これをしっかり

考えます。

 

実はこの「考える」ということをしないと

その目標が達成されません。

 

でも多くの人が、

目標を立てても

徐々に

 

のです。

 

人間、ネガティブ思考にできてますから(笑)

放っておくと、

 

やっぱできない

自分には無理だ

いつも辞めちゃうし

 

みたいなことを考え始めちゃうんですよね。

 

あ、もちろん私もそうです

 

痩せる為には朝イチの有酸素運動がいいって知ってるし、

それをやるために「いつもより３０分起きるか」

って思っても、

 

毎朝５時に起きるなんて出来ないな…

 

とか

 

自炊をすればカロリーを抑えられるし

食べる量もコントロールできる

ってわかっていても、

 

毎食自炊とか時間がなくて無理だな…

 

とか。

 

 

こうやってできない理由をいくつか考えていくと

色々面倒になってきて

 

我々は次第にその目標を

忘れます(笑)

 

これが目標フェードアウト。

 

 

出来ない理由を考えるんじゃなくって

目標に到達するための手段を自分のアタマで考えること

 

これが目標達成率を上げるポイントです。

 

毎年目標を書いてるのにそれが達成できてない人は

 

・目標を忘れてしまう

・できない理由を探してしまう

 

このどちらかか、

この両方です(笑)

 

きっとこの繰り返しになってるはず。

 

ここから脱するためには

 

目標達成のために

出来ることを考えること

 

が必須なんです。

 

たとえば、

 

 

こんな感じに具体的に「今の自分に何ができるか」を考えていきます。

 

あたりまえですが、

いまのあなたはこれまでの行動で出来ているので、

 

このまま同じ行動をしていても

数か月後のあなたはいまと同じあなたです。

 

自分を変えるためには、

ひとつなにか自分が変えられそうなことを

考えてみてくださいね

 

考えることもトレーニング。

 

しっかり考える癖がつけば、

良い案がひらめくようになりますよ

 

ひとりで考えるのが苦手な人は私に頼ってくださいね

 

まもなくダイエットスクール３期生の募集を開始します