「痩せないと幸せになれない」という幻想を捨てる

 

 

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パーソナルトレーナーこまちです  

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私のプロフィール　と
このブログの信念である

”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”

の記事も合わせてどうぞ！　

 

ご訪問ありがとうございます。

 

今日はダイエットと心のお話。

 

少しでもあなたの心が楽になれたらいいなと思って今日この記事を書きます。

 

ダイエットをしているあなたに質問です。

 

 

 

え、だってそれは・・・・

 

・太ってる自分がみっともないと思う

・娘に「ママもっと痩せたら」って言われた

・昔の服が入らなくなって悲しい

・６０ｋｇ超えた自分が嫌だ

・おなかの肉を見るたび憂鬱になる

・太った自分で生きていくのが恥ずかしい

・自分の太い脚が嫌い

 

いろいろな回答が返ってくると思います。

 

でも、

 

 

太ってることって

そんなに”悪”なんでしょうか？

そんなに”不幸”でしょうか？

 

 

とある国では太った人が美人とされます。

 

太ってないと結婚してもらえない、という国もあります。

 

（ちょっとこれは極端だけど）

 

ここは日本だからもしかしたら一般論として太っているのはネガティブなイメージがあるかもしれませんが、

 

それでも「デブ専」の人も多いし

ぽっちゃり専門のキャバクラもあります。

 

ですから、よ～く考えていくと

「太ってる」ということ自体に

実はいいも悪いもないのです。

 

”太っているのが悪い"

 

と決めつけているのは、

ずばり、自分自身。

 

これは長い人生で培われた固定観念だから、そう決めつけてしまうのは仕方がない部分もありますが、

 

痩せないと幸せになれない

 

という幻想は捨ててもいいと思ってます。

 

そしてこれは誤解です。（断言）

 

 

だけど

「じゃあダイエットしなくていいよ」

って言いたいわけではなく、

 

 

 

 

というご提案です。

 

というのも、心の状態と行動と結果は密接な関係があって、前向きな心の状態で行動した方が自分にとってより良い未来が作れるからです。

 

 

「わくわく・楽しい」で行動した未来と、

 

「不安・心配」で行動した未来、

 

これは大きく変わってくるんです。

 

実は去年の私もそうでした。

 

 

  ネガティブな気持ちで挑んでいた減量期

 

去年私はボディビル大会に向けて厳しい減量をしていました。

 

減量ってただでさえ不安や心配ごとばかりなのに、よりによって私が選んだのはアメリカ・ハワイの大会

 

海外戦ということで気持ちが不安定になり

ネガティブMAX

でした。

 

なので、さっきの図でいうと、

「不安・心配・不満・自己否定」

この心の状態で減量に挑んでいたんですね。

 

 

・日本人の私が出たところでどうせ結果出ないよ

・こんなに脂肪が付いてて大会に出ていいの？

・全然体重落ちないし、絶対間に合わないでしょ

・息子置いてハワイ大会だなんて何考えてるの？

・お金かけてなにやってんの？

 

 

んまあ、ネガティブ思考って芋づる式にどんどん出てくる出てくる

 

この心の状態だと「向かい風」ですからなかなかうまくいきません。

 

ブログでもちょくちょく弱音を吐いておりましたね(笑)

 

 

 

ですが、コーチから

 

と言われて、

 

まあ所詮趣味でやってるわけだしな～

 

結果出なくても誰かに迷惑かかるわけじゃないしな～

 

って思ったらなんか吹っ切れて

 

・純粋にハワイ行くの楽しみ！（わくわく）

 

・脂肪が落ちてきたら育ててきた筋肉が出てくる！どんな体になるんだろう？

（楽しみ）

 

・挑戦するだけでスゴイじゃん！（自己満足）

 

 

と、こんな感じに思って挑戦を続けたら、それから減量も少しづつうまくいくようになりました。

 

ハワイでの大会経験は自分の人生の宝になりましたから、今となっては出て良かったと心から思います

 

 

  「もっと綺麗になるために」という気持ちでダイエットしてみよう

 

話は戻りますが

 

「痩せないと幸せになれない」

 

は誤解＆幻想です。

 

そんな幻想は捨てて、

 

「痩せたらもっと綺麗になっちゃうな」

 

「痩せたらこの服がもっと素敵に着こなせるな」

 

「今の自分も嫌じゃないけど、もっと綺麗になるために頑張ってみようかな！」

 

という前向きな気持ちでダイエットしてみてください

 

必ず追い風が吹いてきます

 

 

いまのあなたでも十分素敵です。

ほんとは十分幸せなはずです。

 

でもこの先もダイエットするのなら

どうか自分を否定せず

前向きな気持ちでダイエットをしてみてくださいね。

 

必ず上手くいきますから♪

経験者の私が保証します！！