太らないカフェラテの飲み方。７ｋｇ減に成功した事例をご紹介します！

 

 

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 あなたのダイエットが成功しますように・・・
 このブログがお手伝いできれば嬉しいです

パーソナルトレーナーこまちです  

はじめての方は　

私のプロフィール　と
このブログの信念である

”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”

の記事も合わせてどうぞ！　

 

ご訪問ありがとうございます。

 

先日「浮き輪肉を付けてしまう食べ物」の記事を書きましたが、この中で一例として出した

 

カフェラテ

 

について、

ショックを受けた方も多いようで(笑)

色んな方から

 

「意外でした」

 

とお声をいただきました。

 

カフェラテを毎日常飲している場合、

どうしてもポチャっとした脂肪が付きやすいのですが、それでもやっぱり

 

 

という人は多いです。

 

私の指導するダイエット法では

 

「これだけはどうしても譲れません！！」

 

というものは排除しない方針なので、排除しないけどちょっとした工夫で痩せられる方法を一緒に考えて、ご提案させていただいています。

 

ちょうど昨日、私のダイエットスクール生のおひとりが卒業されたのですが、彼女もまた「カフェラテをやめたくない」という人でした。

 

ですが、とある方法に変えただけで、

なんと59.5㎏から52.6㎏へ

約7㎏ 落とすことができたのです！

 

 

体脂肪率もしっかり落ちました！

 

 

  カフェラテを飲み続けても痩せる方法とは？

 

カフェラテをやめなくても痩せる方法。

 

それはずばり、

 

ミルクを無脂肪に変える！

 

これだけです

 

 

 

低脂肪ではなく、無脂肪です。

 

無なので脂質がゼロですから

体脂肪になる要因はほぼありません。

 

 

と、心配される方も多いですが

 

まあ、何はともあれ

一度試してみてください

 

って私は伝えてます。

 

のどごしが良くて実は美味しいんですよ～

先入観は捨てて、まずはお試しあれ。

 

 

ホットで飲む方には
更におすすめの方法

 

ホットで飲む方には、ダイソーで売ってる

ミルククリーマー（カプチーノミキサー）

もおススメしています。

 

というのも、ミルクは泡立てると甘くなる性質があるので淡白な無脂肪牛乳もカフェで飲むような美味しいカフェラテになるんですよ～

 

110円で買えるなんて！

 

ひとつ持っておくと便利です♪

 

スタバでは無料で無脂肪ラテに変更可！

 

そしてスタバではラテ系の牛乳が変更できますが、無脂肪ミルクは無料で変更できます。

 

 

 

 

ヘルシーっぽいソイミルクやアーモンドミルクにもしっかり脂質はあるのでご注意

 

むしろ豆乳は牛乳より脂質高いです・・・

 

変更するなら無脂肪一択です

 

カフェタイムでも無理してブラックコーヒーを飲むことなく、カフェラテを満喫できますからご安心くださいね

 

”心の栄養タイム”は削らないのが私のダイエット法です。

 

 

  卒業生のビフォーアフター

 

今回の卒業生さま。

 

実は「譲れないもの」はカフェラテだけでなく

 

”お酒もやめたくない”

 

という人でした。

 

私が提唱する「人生最後のダイエット」はその名の通り”人生最後”にすることが目的なので、絶対食べちゃだめ、とか絶対に避けるもの、は一切設定しません。

 

心の栄養を保ちながらどうやってダイエットを進めていくか？を話し合いながら進めていくので、今回のお客様もお酒を飲みながら痩せる方法を提案し、実践したいただきました。

 

 

その結果がこちら

 

BEFORE

 

AFTER

 

体重は7㎏近く落ちても、筋肉は1㎏ちょっとしか落ちませんでした。

 

ほぼ脂肪だけが落ちたことになります。

理想的な痩せ方ですね

 

本当によく頑張りました