【おひとり様】新年に自分と向き合う時間を作ってみて思うこと

 

 

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ご訪問ありがとうございます 。

 

本日1月3日、遅くなりましたが・・・・

 

新年あけましておめでとうございます。

 

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

元旦と2日は実家に帰ったり家族とまったり過ごしていたので、スマホやパソコンからは少し離れた時間を取っておりました。

 

今日は夫も息子もそれぞれの友達と出かける、ということで、久しぶりにおひとり様時間ができました。

 

「ひとりでまったりしたい場所」

 

で1番最初に頭に思いつくのは、羽田空港。

 

わたし、羽田空港が大好きなんです〜

 

羽田空港第1ターミナルのスターバックスは飛行機を間近で見れて、晴れてる日は富士山もバッチリ見れて、とても居心地が良いのでおひとり様時間を取るのにもってこいの場所。

 

飛行機に乗る予定はなくても、ちょいちょい訪れる大好きなスポットです。

 

今日は曇ってて富士山見れなかった

 

 

おひとり様時間ができたということで、ゆっくりと

 

自分と向き合う時間

 

を取りました。

 

今年はどんな年にしたいか

どんな夢を叶えたいか

どんな挑戦をしたいか

何を意識して過ごしたいか

 

年始に気合いを入れて目標を掲げても、

不思議と人間忘れます（笑）

 

自分のことなのに忘れちゃうって不思議ですが、年始の目標を12月までしっかりと覚えてる人って1割しかいないそうですよ。

 

私なんて書かないと多分1ヶ月くらいで忘れちゃうので（笑）

しっかりとノートに書き出して、

常に見返せるようにしております。

 

昨日蔦屋書店でゴッホのノートを買いました

「夜のカフェテラス」が大好きなんです

 

 

2025年、在りたい自分としては

 

 

 

と、書きました。

 

 

口角を上げる

 

年末の音楽番組で毎日見かけたミセスグリーンアップル ボーカルの大森くん。

 

ずっと口角が上がってて素敵だなと思いました

 

 

皇族の方々もそうですが、口角がずっと上がっているとそれだけで神々しく見えてしまいます。

 

実際に口角が上がると、脳が「楽しい」というセンサーを受けてセロトニンが分泌されるようで、たとえ幸せじゃなくても口角を上げるだけで幸せな気分になるそうです！

 

口角を上げるだけで幸福感アップ！

 

幸福感が上がれば自然に幸せな出来事も訪れそう

 

これはお得

 

口角を上げるのも顔の筋肉が使われるので、これも顔の筋トレだと思って続けていくと、どんなときでも自然に口角を上げて過ごせるようになります。

 

なので私は今年は体だけでなく、口角も鍛えたいと思います

 

 

 

新しい場所に行く

 

新しい場所に行くと、脳の海馬が刺激され、

 

・脳の老化防止

・ストレス耐性が強くなる

・思考が柔軟性が向上

・幸福回路が強化される

 

といった自分にとって良い刺激がたくさんあるようです。

 

振り返れば2024年は旅行先でも普段の生活でも「行ったことある場所」にしか行ってなかったので、2025年は「行ったことない場所」に行こうと思います！

 

行ったことない場所でスマホを使わずに旅をする。

 

25年前バックパッカーをやっていたときはインターネットがほとんど普及しておらず、地球の歩き方一冊で世界を旅していました。

 

「本に書いてあることと違う！」

「地球の迷い方だ！」

とか文句言いながら旅をしていたっけな

 

その時のスリリングさを思い出しながら、今年はちょっぴりハードな旅をしたいと思います。

 

 

自分の価値で生きる＆人と比較しない

 

44歳という年齢もあるのかもしれませんが、周りの目が気にならなくなってきました。

 

「痩せたい」と漠然に思って生きてきた人生ですが、「そもそもなんで痩せたいんだっけ？」と思うようになり、深掘りしていくとその根底に

 

日本では痩せていることが美しいと思われている

だから私はその基準に自分を持っていこうとしていた

 

ということがわかりました。

 

今の私は、細いボディは求めていなくて、

 

脚は健康的で太めでOK、

お尻は垂れてなければ大きくてOK、

でもウエストは脂肪が少なめで細く、

腕と肩はしっかりした感じ、

 

が好みです。

 

だから私は自分の価値観で今年も体を作っていく。

 

 

そして、わたしはひとりでいることが結構好きなので、華やかなパーティーとか、夜に六本木に繰り出したり、セレブが集まったみたいな会とか、キラキラした世界も結構苦手だったことにも気付きました。

 

だから私は自分のペースで生きていこうと決めました

 

Instagramを眺めているだけで幸福度が下がる

 

という科学的データが出ているそうです。

 

うんうん、わかる気がする。

 

だって盛られた投稿や、加工ばっかの写真や、AIが作ったよくわからんリールとか、めちゃくちゃ増えましたもんね。

 

そこにあるのは偽りの世界。

 

そういうのを眺めて、人と比べて勝手に不幸になるなんてバカバカしい！！！

 

というわけで、今年はインスタ見る頻度はグッと減りそうです（笑）

（食べ物の写真だけ見るかなw）

 

 

 

自分の中の幸せを知る＆足るを知る

 

年末に書いた記事で「煩悩」を調べたときに、

 

 

ということを知りました。

 

つまり、

 

幸せは自分の意識が作っている

 

ということ。

 

人間は無いものばかりにフォーカスして、常に不足を見てしまいます。

 

その結果、満足いかない自分や人生を作り出してしまう。

 

だけどその真逆のことをやれば、もっと楽しい人生が過ごせるんじゃないかと思いました。

 

在るものにフォーカスして、

そこに感謝や幸せを見出す。

 

これって簡単なようで、意識しないとできないことです。

 

無意識に過ごしていると自然に無いものばかりを見てしまいますから。

 

だから私は2025年は意識して、この

「今ある幸せ」

をしっかり見つめていこうと決めました！

 

 

と、いうわけで新年早々自分と向き合ってみたら

 

2025年は自分基準の

幸せを見つける

 

ということに落ち着きました！

 

挑戦したいことや

仕事の在り方など

 

ここからさらに深掘りしていきましたので、それはまた改めて紹介させてください

 

 

2025年もみなさまに幸せが訪れますように

身近な幸せに気付く年になりますように

 

そう願って、今年は去年よりもブログの更新頻度を上げていきますので、

今年も当ブログをどうぞよろしくお願いいたします