----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・
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パーソナルトレーナーこまちです
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 。
ダイエットに励むみなさまに
今日も”ダイエットを頑張れるひとこと”をお送りいたします
わたしダイエットが
続かないんです〜！
3日坊主なんです
と、嘆く方はとっても多いです。
そりゃそうですよ〜
ダイエットって生活を変えていくことなので、体も心も全力で抵抗するでしょう。
コンフォートゾーン
（心地の良い空間）
といって人間は今いる自分の居心地良い場所から脱しようとするとき、必ずどこかで抵抗を感じます。
これはダイエットに限らず、仕事や結婚、引越し、全ての事項においてこの抵抗は発動します。
なので、「3日坊主はあたりまえ！」って割り切っちゃっていいと思うのですが
もちろんそこでフェードアウトしちゃうと痩せませんので（笑）
1週間を区切りにして
をやってみませんか？
つまり、5日連続でダイエットを頑張ってみて、2日はオフにするんです。
このときのポイントは
ダイエットは5日連続で行う
です。
1日おきに頑張る、だと、実は体は痩せにくいのです。
脂肪を燃やすタイミングが無くなっちゃうんです。
そして「なあなあ」とした日が交互にやってくることで自然にフェードアウトしちゃうことも多い。
なので、
平日は厳密にダイエットに取り組む！
だけど土日はオフにして
家族との時間を楽しむ！
などなど、自分の中でメリハリをつけて実践するといいですね。
あとは”5日坊主 2日オフ“を継続していくだけ。
これで確実にあなたのダイエットは成功に近づきますよ
ず〜〜っとオンでいるのは私ですら厳しいです。
休息（オフ）も大切に♫
今日のひとことがあなたのダイエットに役立てれば嬉しいです
ではまた～
