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わたくし８月に友人を訪ねて北海道に行ってきたのですが、
▼そのときの記事はこちら▼
その友人、おくちゃんが今度は東京に遊びに来てくれました！
バスケ好きのおくちゃん、NBAジャパンゲームズ
のチケットが取れたとかで
（テレビでもすごく話題になってましたね）
うちに泊まっていってくれたのですが、東京でやりたいことのひとつに
「こまちメシを食べたい！」
というのがあったそうで・・・
え？！わたしのご飯？？
ナゼ・・
と戸惑ったわけではありますが、
おくちゃんのリクエストならハイ喜んで！作りますですっ！
というわけで、この日提供させていただいたこまちメシはこちら。
こまち筋肉メシ
一見盛りだくさんのプレートに見えますが・・・
作り置きしていたものを盛っただけで、ほぼ冷蔵庫にあるもので作りました
・レタスサラダ
・リンゴ入りキャロットラペ
・コールスロー
・ポテトサラダ
・きのこマリネ
・ゆでたまご
・オートミールの魚介カレーチャーハン
おくちゃん、オートミールを食べたことがないというので玄米ではなくオートミールにしてみました！
魚介（シーフードミックス）と野菜、オートミールをガーリックオイルでしっかり炒めてカレーパウダーで味付け。
しっかりタンパク質＆食物繊維もチャージもできる主食です★
「美味しい！オートミール、想像してたのと違う～！
」
と喜んでもらえました。
こちらのこまち筋肉メシプレート、
カロリーはざっと・・・５００kcalあるかないか、ってところでしょうか。
タンパク質は魚介と卵合わせて２５ｇほど。
ひとさまに食事を提供するときは
「彩りよく」
をモットーにしております(笑)
彩良いとそれだけで美味しそうに見えますもんね。
ちなみに自分だけのときのご飯はまったく映えておりません
おくちゃんに美味しいって言ってもらえて良かった！！！
さてさて、、、
オートミールも良いですが、やはりわたしは断然玄米派です！！！
玄米を使ったダイエットプログラム、
の募集締め切りは明日（１０月５日）となっております！
収穫の秋。
食欲の秋。
気温が下がってくると本能的にどうしても食欲が増えてくるので、いまからダイエットスイッチを入れたい方はぜひ一緒に七号食プログラムにチャレンジしませんか？
少しでも多くの方にご参加いただけるよう、価格を抑えたサポートのみプランや玄米パックの数が選べるように、プログラムを改定させていただきました
詳しくは下記をご覧ください
価格を抑えたプラン登場
プログラム改定の
お知らせ
定期的に開催している 七号食からだスッキリプログラム ですが、この度見直しをしまして、
玄米パックの数が選べるようになり
サポートのみのプランも新登場しました！
寝かせ玄米ではなくご自身で玄米を炊いて参加することもできますので、すでに玄米食の方などはお気軽に参加できるかと思います★
ぜひ新しくなったプログラムページをご確認ください
▼クリックでプログラムページに飛びます▼
10月コースのプログラム実施期間は
10月10日（月）～10月23日（日）
の１４日間となります。
食欲の秋を予防したい！
（正しい食べ方を２週間で学びましょう！）
コロナにかかり隔離生活で太ってしまった。ダイエットどころではなかった。
（実はいま一番多い悩みです）
生活リズムを整えたい
（毎日グループLINEでやりとりしますので確実に整っていきます！）
お菓子の食べ癖や、だらだら食いを辞めたい
（マインドから変えていきます！）
ちょっとでも当てはまった方は、ぜひ一緒に七号食に挑戦してみませんか？
あなたのダイエットスイッチをこまちが押させていただきます！！
お申込はこちら▼
プログラム期間：10月10日(月)～月23日(日)
募集締め切り：10月5日(水)13:55
オンラインプログラム詳細
・玄米を使った14日間のオンラインプログラムです
・こまちと参加者の方全員でグループLINEを組み、14日間のプログラムを進めていきます。
・体質改善に導く「七号食」という食生活を14日間こまちと一緒に行っていき、その14日間は3つのフェーズに分かれています。
徐々に粗食へ慣れていく期間。
玄米と植物性タンパク質、野菜などで過ごします。
【七号食期】
玄米のみで過ごし、余分なものを食べず日本人にあった必要栄養素をとる期間。
玄米の量や回数に制限はありません。
水またはノンカフェインのお茶、ルイボスティーで水分補給をしていただきます。
ゆっくり時間をかけて、通常食に戻していく期間。
豆腐や野菜を使った味噌汁など消化に良いものを少しづつ食べていきます。
終わる頃には味覚の変化や体の軽さを感じていることでしょう。
なぜ玄米食を「七号食」というのかというと、マクロビオティックの考えで「七番目の食事法」という意味があり、”最も容易に健康を確立する食事法”とも言われています。
一号食～三号食を「快楽食」と呼び、この快楽食で現代人は肥満・生活習慣病が多くなっていると言われています。
七号食を一週間集中的に実践することで、確実に体の変化が訪れ、あなたのダイエットをより良い方向へ導いてくれます。
その七号食をしっかり完遂できるように、詳しいアドバイスや質疑応答などをこまちがみっちりサポートいたします！
お申込はこちら▼
プログラム期間：10月10日(月)～月23日(日)
募集締め切り：10月5日(水)13:55
プログラム実施日
本プログラムの実施日は
2022年10月10日（月）～月23日（日）
の14日間です。
この期間は満月から新月に変わる2週間となっており、「排出期」と言われるリセットに適した期間になります。
月の満ち欠けに合わせて七号食を行う、究極のデトックスプログラムとなっております。
食事を減らしても痩せない
苦手な運動を頑張っているのに成果が見えない
年齢と共に痩せにくくなっている
コロナ太りして戻らない
食生活が乱れているのに薄々感じているけど何から改善したらいいかわからない
そんな方におススメのとっておきの体質改善プログラム。
こまちと一緒に、ダイエット運命が変わる14日間に取り組んでみませんか
よくある質問はこちらにまとめていますので、不安がある方はご確認くださいませ▼
ご質問は常に受け付けておりますので、コメント欄にどうぞ！
モニター様 ビフォーアフター
14日間で
体重：50.1㎏→47.6㎏
ウエスト：63㎝→59.0㎝
睡眠時間が短い
仕事が忙しくなかなか時間が取れないのが悩み
・改めて”口に入れるもの”で体調がこんなにも変わると感じた
・お通じが改善された
・今まで糖質を避けてきたが、夜に炭水化物（玄米）を食べるという恐怖感がなくなった
・味覚が正常になり、普段の食事も薄味で満足できるようになった
そこの意識が大きく変わり、炭水化物を食べてもきちんと結果が出るのでお勧めです。
F様
14日間で
体重：63.8㎏→61.9㎏
週２回のジム通い
むくみやすいのが悩み
・生理痛などおなかの痛みが改善された
・体脂肪率が下がった
・食に対する意識と、体質の変化を感じやすくなった
・体重が減ったことはもちろん、見た目もすっきりできたことが良かった
一人だと正解がわからずに不安になることも、みんなそれぞれ違うんだと思うことができた。
M様、F様、モニターのご協力＆レビューをいただきありがとうございました
お申込はこちら▼
プログラム期間：10月10日(月)～月23日(日)
募集締め切り：10月5日(水)13:55