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痩せにくくなったカラダを
再起動させてみませんか？
★5月コース参加者募集中★
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
実はうちの夫が異動になりまして・・・
フツーの平日勤務だったのが、
夜勤＆土日出社
になってしまいました。
（鉄道会社なので土日深夜早朝関係なしという・・・）
ずーっと普通のサラリーマン勤務だったのに、アラフォーで突然夜勤なんて大丈夫かいな？！と心配したのですが、夫の体の心配よりも
それよりも・・・
平日休みだから、
平日家にいるんですよね！
私も平日に休みを取っているので、
おおおおお、
私の至福のおひとりさま時間が無くなる～・・・・・・・
という感じだったんですが
でも考えてみると今までの土日休みは息子もの試合・練習三昧で夫婦ふたりだけの時間ってほとんどなかったので、これを機に夫婦で散歩を始めました。
コロナで遠くに行くこともできないので、ひたすら東京を歩くという散歩です。
なんとなく始めた「東京散歩」ですが、
これがなかなかダイエットに良い
わたしのダイエットのお供の本はこちらです♪
行きなれている街でも、ルートを変えるだけでかなり気分が変わります！！！
おススメルートも紹介されているのでこの通りに歩くだけで楽しい♪
散歩なんて、消費カロリーたかが知れてるでしょ？
と昔は散歩を軽視していましたが、やっぱり家で座っているよりもゆっくりでも歩いている方が断然活動量は増えます。
これって結構馬鹿にできないんですよ。
週１のランニングよりも毎日少しの散歩の方が効果がありますから
Fit-et のお客様でも、犬を飼っていて毎日しっかり散歩をしている方は日常の活動量が多く、食事管理をするとするすると痩せていく人が多いです。
健康を維持する歩数が１日８０００歩と言われていますが、
日本人女性の１日平均歩数は５９４２歩だそうで。
ん～、まあまあ少ないですよね。
ダイエットを目的とするなら、やはり最低１日１万歩は歩きたいところではあります！
ちなみに私の平均歩数は１日１万７０００歩です。
なにせ、車を持ってないんで(笑)
去年＆今年はテレワークで、活動量が減ってしまった方は多いはず。
スマホのアプリでも歩数計はありますし、下記のようなスマートウォッチをつけて自分の活動量を知るのもいいですね。
アップルウォッチじゃなくても、安くて高性能のものがたくさん出ています
歩く、ということは人間の基本。
ダイエット云々よりも
おばあちゃんになっても自分の足で歩きたい！
おばあちゃんになっても自由に旅行をしたい！
ということで、私は
健康寿命を延ばす
ということでこれからもしっかり「歩く」ということをやっていこうと思います！
ちなみに私の東京散歩のデメリットは・・・
私がすぐにパン屋
に入りたくなる、というところなんですけどね(笑)
パン食べたら歩いたカロリーなんて瞬殺でパーですっ
５月コース（第二期生）参加者募集は明日5/20締め切り★
七号食からだスッキリプログラムは５月も開催いたします！
・ゴールデンウィークに食べ過ぎてしまった
・夏までにダイエットのスイッチを入れたい
・過食癖をなくしたい
・食生活を見直したいけどなにから始めていいかわからない
・おなかが空いてないのにお菓子を食べてしまう
・年々と体重＆体脂肪率が上がってきた
・ぽっこりお腹をへこませたい
という方に全力でおすすめしますので、ぜひ私と一緒に「からだスッキリ」してみませんか？
お申し込みは下記よりお願いいたします
▼お申込はこちらをクリック▼
５月コースは５月２０日（水）まで募集を行っております。
参加を悩んでいる方、不明な点や不安なことがある方はコメント欄にてご質問・ご相談いただき、じっくり検討していただければと思います
たくさんの方のご参加をお待ちしております！！
オンラインプログラム詳細
・玄米を使った14日間のオンラインプログラムです
・こまちと参加者の方全員でグループLINEを組み、14日間のプログラムを進めていきます。
・体質改善に導く「七号食」という食生活を14日間こまちと一緒に行っていき、その14日間は3つのフェーズに分かれています。
徐々に粗食へ慣れていく期間。
玄米と植物性タンパク質、野菜などで過ごします。
【七号食期】
玄米のみで過ごし、余分なものを食べず日本人にあった必要栄養素をとる期間。
玄米の量や回数に制限はありません。
水またはノンカフェインのお茶、ルイボスティーで水分補給をしていただきます。
ゆっくり時間をかけて、通常食に戻していく期間。
豆腐や野菜を使った味噌汁など消化に良いものを少しづつ食べていきます。
終わる頃には味覚の変化や体の軽さを感じていることでしょう。
なぜ玄米食を「七号食」というのかというと、マクロビオティックの考えで「七番目の食事法」という意味があり、”最も容易に健康を確立する食事法”とも言われています。
一号食～三号食を「快楽食」と呼び、この快楽食で現代人は肥満・生活習慣病が多くなっていると言われています。
七号食を一週間集中的に実践することで、確実に体の変化が訪れ、あなたのダイエットをより良い方向へ導いてくれます。
その七号食をしっかり完遂できるように、詳しいアドバイスや質疑応答などをこまちがみっちりサポートいたします！
プログラムに含まれるもの
①寝かせ玄米（レトルト）36食分
②こまちプロデュースのグリーンルイボスティー（リニューアルバージョン） 30包
③こまちのオンラインサポート（LINEを使用し、質問や相談などこまちと直接やりとりできます）
食べるもの・飲むもの・やること、が全てまとまった安心パックになっておりますので、どなたでも手軽にプログラムを実践することができます！
㈱結わえるさんの“寝かせ玄米“とコラボ
また、本プログラムで使用する玄米は”寝かせ玄米”で有名な ㈱結わえるさん の玄米を使用しています。
通常の玄米よりじっくり時間をかけ蒸すことで弾力のあるモチモチとした食感になっており、従来の玄米にありがちな「硬い」「食べにくい」を覆す、とても美味しい玄米に仕上がっています。
結わえるさん特注の圧力釜で熟練の職人さんが炊き上げた
”安全で美味しい寝かせ玄米”
で七号食にチャレンジしてみませんか
プログラム実施日
本プログラムの実施日は
2021年5月26日（水）～6月8日（火）
の14日間です。
この期間は満月から新月に変わる2週間となっており、「排出期」と言われるリセットに適した期間になります。
月の満ち欠けに合わせて七号食を行う、究極のデトックスプログラムとなっております。
プログラム参加費
34,000円（税込）
※寝かせ玄米36食とグリーンルイボスティーの送料は無料です。
食事を減らしても痩せない
苦手な運動を頑張っているのに成果が見えない
年齢と共に痩せにくくなっている
コロナ太りして戻らない
食生活が乱れているのに薄々感じているけど何から改善したらいいかわからない
そんな方におススメのとっておきの体質改善プログラム。
こまちと一緒に、ダイエット運命が変わる14日間に取り組んでみませんか
▼お申込はこちらをクリック▼
モニター様 ビフォーアフター
14日間で
体重：50.1㎏→47.6㎏
ウエスト：63㎝→59.0㎝
睡眠時間が短い
仕事が忙しくなかなか時間が取れないのが悩み
・改めて”口に入れるもの”で体調がこんなにも変わると感じた
・お通じが改善された
・今まで糖質を避けてきたが、夜に炭水化物（玄米）を食べるという恐怖感がなくなった
・味覚が正常になり、普段の食事も薄味で満足できるようになった
そこの意識が大きく変わり、炭水化物を食べてもきちんと結果が出るのでお勧めです。
F様
14日間で
体重：63.8㎏→61.9㎏
週２回のジム通い
むくみやすいのが悩み
・生理痛などおなかの痛みが改善された
・体脂肪率が下がった
・食に対する意識と、体質の変化を感じやすくなった
・体重が減ったことはもちろん、見た目もすっきりできたことが良かった
一人だと正解がわからずに不安になることも、みんなそれぞれ違うんだと思うことができた。
M様、F様、モニターのご協力＆レビューをいただきありがとうございました
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