痩せる以外にもメリットいっぱいの温活

あなたのダイエットが成功しますように・・・
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はじめての方は　

私のプロフィール　と
このブログの信念である

”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”

の記事も合わせてどうぞ！　

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

いや〜・・・・

12月半ばともなると朝晩は本当に冷えますね。

みなさん、

温活

してますか？

温活とは

体内をしっかり温めることで

本来持っている体の力を目覚めさせること。

それによって基礎代謝を上げたり様々な不調を解消して

本来の健康的な身体を取り戻すこと。

をいいます。

やっぱり健康的な体になると必然的に痩せやすくなるのか、Fit-etのお客様を見ていてもしっかりと温活をされている方は体重や体脂肪の減りが早いです。

冷え症の方は内臓機能が低下している場合が多く、水分代謝が悪くなるんですね。

すると食事を減らしてもなかなか体重が減らなかったり、足のむくみがなかなか取れなかったり、

とにかく

体が冷えてると良い事ひとつもナシ！

なんです。

逆に温活をして体を温めているとメリットはたくさんありますので詳しくお伝えしたいと思います

■温活をするとメリットがたくさんある

温活は色々な方法がありますが、モコモコ厚着をして外側から暖める方法よりも、体の中から温めるほうが断然効果が高いです！！

体の内側から温めることで体内の深部体温が高くなり、メリットがたくさんあるのです。

・基礎代謝が上がり痩せやすくなる

・水分代謝が上手くできるようになり、体重が減りやすくなる

・むくみにくくなる

・冬でも寒くない

・免疫力が上がり風邪やインフルエンザになりにくくなる

ダイエット効果はもちろんのこと、体温が１度上がると免疫力が３０％もアップすると言われていますから、体温を上げるだけでインフルエンザなどやっかいな病気にかかりにくくなります！

特に小さいお子さんがいらっしゃるお母さん！

しっかり体温上げておきましょう～～！！

■こまちの温活方法

温活法は色々とありますが、私が実際に行っている方法をご紹介します。

①運動する

わたくし、有酸素運動は大嫌いなのですが・・・・・

最近　「寒いから走る」　という状況に置かれています(笑)

というのも、息子の朝練に付き合って朝６時前に公園に行くんですが、

クッソ寒い＆真っ暗

という二重の苦しみがあるのですよ・・・・

暗いのは時間が過ぎれば解決するので問題ないとして、寒いのばかりはどうしょもないです。

しかしここでランニングをすると、あっという間にカラダが温まるんですね。

本気で５分も走ればあっという間に熱くなります。

モコモコダウンを着る暖かさとは全然違う。

自分自身が発火材になったかのように温まりますしカロリーも消費できて一石二鳥！

朝イチで体温を上げておくとその日一日はかなり元気に過ごせます(笑)

（このように無理やりポジティブにならないと朝練には付き合えない）

②湯船にしっかり浸かる

ありがちな方法ですが、やっぱり湯船に浸かるのは温活の基本中の基本ですね～。

おデブ時代はお風呂はシャワーで済ませていましたが、毎日浸かるようになると眠りも良くなりますし、季節の変わり目の体調不良がなくなりました。

時間がないときは炭酸入浴剤を使ってヒートショックプロテイン法という入浴法で入っています。

■　ヒートショックプロテイン法の詳細はこちら　■

時間がない人の痩せるお風呂★炭酸入浴剤を使おう！

③ホットジンジャーを飲む

わたしのメインの温活法といえばこれ。

ホットジンジャードリンクです。

何度もブログで紹介しちゃってますね。

しつこくてすみません(笑)

でもでも、ほんとにイイモノって何度も書きたくなるんですよーーー。

しつこいけど、これは本当ににオススメ

こちらのジンジャーペーストをお湯で割って毎朝飲んでいます。

ヴェーダヴィ　ジンジャーペースト

こちらにはかれこれ２年以上お世話になっとります！！

読者さまやFit-etのお客様からもこちらのジンジャーペーストは好評ですし、私がサポートしている　7.5kg痩せたママ友　もこちらのジンジャードリンクは大絶賛

これがなかったら痩せられなかったかも、とまで言ってます(笑)

（それは言い過ぎｗ）

以前わたしは生のすりおろしショウガを紅茶に入れて飲んでたんですが、生のショウガって一時的に体温が上がるものの、深部体温は上がらないそうなんですね。

こちらのジンジャーペーストは加熱済のショウガで、”ショウガオール”という成分に変わるため時間が経ってもいつまでもポカポカが続くのです

私は起床後にこれを飲むのが日課になっています★

この時期はほんと手放せないですね

■　関連記事はこちら　■

【冷え対策】お気に入りのジンジャーペーストで痩せ体質を作ってます

ちなみに、、、

ショウガは東洋医学では

水毒を解消する生薬

と言われているので、むくみやすい体質の方にも有効ですよ

というわけで、やって損なしの温活！

冬は調子が悪いな

気温が低いと元気が出ないな

毎月風邪を引いてる

毎年インフルエンザにかかってる

冬は脚がむくむ

食事を減らしても体重が減らないな

当てはまる方は　レッツ！温活！　ですね

こまちオススメのジンジャーペーストはこちら↓

■お知らせ

新規募集をストップしていた私のパーソナルダイエットサロンFit-etですが、１月からの新規予約を今月受付開始する予定です。
詳細はまた追ってブログにてお知らせ申し上げます。

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