”全然痩せない”場合は何かを変える必要がある

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このブログの信念である

”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”

の記事も合わせてどうぞ！　

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

”ダイエットはずっと頑張っていますが、全然痩せません”

”最近ずっと体重が停滞気味です”

”体重も見た目も変わりません”

ダイエットを長く続けていると、必ずといっていいほどこういった悩みにぶち当たります。

一般的にこういうときは

停滞期

で片づけられてしまいますが、本当に停滞期で済ませて良いのでしょうか？

人間には現状維持しようとするホメオスタシス（恒常性機能）があるため、もちろん停滞期はあってあたりまえなのですが、

ずーーーっと停滞期

という場合はちょっと立ち止まって考える必要がありそうです。

■何かを変えなければカラダも変わらない

ダイエットを頑張っているつもりでも１ヵ月以上体重に変動がない場合、これはやっぱり停滞期ではない場合が多いです。

このブログでも何度かお伝えしていますが、

You are what you eat

あなたのカラダはあなたが食べたもので出来ている

とよく言いますので、

今の”変わらないカラダ”を変えるには”食べ物を変える”必要があるかもしれません。

だって、今の食事で今のカラダが維持されているわけですからね

よくある例は、

・カロリーオーバーしているかもしれないのにプロテインを飲み過ぎている

・タンパク質をたくさんとろうと思って乳製品をとりすぎている

・糖質オフだからいいやと思って糖質オフスイーツを毎日食べている

・バターコーヒーが痩せると聞いて自己流でバターコーヒーを飲んでいる

・タンパク質アップと思って何にでもチーズをかけてしまうクセがある

・カカオ７５％チョコだからOKと思って毎日のおやつにしている

こんな感じで良かれと思ってやっていることですが、ダイエットの弊害になっていることもしばしばあります。

いざ自分の生活を振り返ってみると、

きっと、どこかに、

痩せない原因は隠されているはず。

その原因を探るには、やはり一度自分の食事をレコーディングしてみることをお勧めします

こちらの記事にも詳しく書いています↓

体重が減らないときは「食べたもの」を厳密に記録してみる

■現状維持は自分にとってすごくラク

とある本にこんなことが書いてありました。

現状維持は楽だ。

人は今日と同じ明日に、心地よさを感じる。

今日と違うと不安になる。

あるいは慣れていないために面倒だと思う。

しかし、今日と違う明日を迎えない限り、人は新しい風景に出会えない。
.

現状維持が楽なのは人間の本能でもありますが、

「変わりたい」

という意思がある限り、今日と違うことを明日やる必要があるのですね。

これはダイエットだけでなく生き方でも同じと言えそうです。

ここ最近体が変わらないな

体重がずっと落ちないな

今のままでいいのかな

という方は一度立ち止まって、ひとつだけでもいいので何かを変えてみてください。

きっと新しい風景が見えるはずです

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