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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
突然ですが、みなさん、最近調子はいかがですか？
なんかスッキリしない
頭が痛い
カラダがだるい＆重い
爽快な気分になれない
こ～んな方、実はこの時期多いはず！！
だってね、しょうがないんですよー！！！
(｡＞0＜｡)
この時期は。
ちょうど一年前のこの時期にも記事を書いているのですが
このジメジメ・ジトジトとした梅雨の時期は東洋医学で
湿邪（しつじゃ）
といって様々な不調を起こしやすい時期なんです。
湿邪の主な特徴は
・カラダが重い
・気分が乗らない
・頭が痛い
・なんとなくだるい
・いつもより眠い
・鬱々した気持ちになる
・むくむ
・体重が増える
といった「なんとなく不調」という症状ですね。
当てはまる方もいらっしゃるのでは？
湿邪、の漢字からわかるようにその原因はこの湿度。
昨日の天気予報見てたら
湿度100%って出ててぶったまげました！
100%ともなると水の中にいる気分ですね（笑）
■湿邪の時期は体がむくむ（体重が増える）
私たち人間の体の70%は水分ですが、実はこの湿邪の時期は、余分な水分が排出できなくなってしまいます！！
というのも、湿度が高いと発汗もうまく行われず、体内のいろいろな場所に水分が溜まり、見えないところで「冷え」を起こすからと考えられているからなんですね。
冷えると、血液の循環が滞って代謝が悪くなり、 汗や尿で水分をしっかり排出できません。
それによって「溜め込みやすい体」を作ってしまうのです。
水分代謝が上手くいかないと、どうしても体重が落ちにくくなってしまいますから、日々変動のない体重を見て落ち込むこともあるかもしれません。
そして鬱々した気分になったり、モチベーションが下がったりするかもしれません。
でも、 全部この湿度のせい にしてしまいましょう
■湿邪を乗り切るには体を温めることが大切
この湿邪の時期って急に暑くなってくるもんですから、私たちはついつい冷たい飲み物や冷えたフルーツ、清涼感のある食べ物を求めてしまいます。
これは”見えない冷え”に追い打ちをかける行為でもあるので、こんな時期でもなるべく体を冷やさないようにしたいですね。
私はこの時期でも朝イチは ホットジンジャードリンク を飲んで体温を上げるようにしています。
ホットジンジャーについて詳しくこちらに書いています↓
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昨年この時期、暑いからいいや～と思って飲むのをサボったら、やっぱり湿邪にやられたんです～・・・・
なので今年はサボらず、ちゃんと飲んでます！（笑）
あとは、ガブガブアイスコーヒーを飲むのを控えたり、（でもたまに飲みますｗ）、
生野菜を食べ過ぎないようにしたり、
エアコンつけているときは靴下を履くようにしたり、
湯船にしっかり入るようにしたり、
とにかくこの時期は冬並みに”冷え対策”をしております。
何度もブログでお伝えしていますが、
女性にとって冷えは百害あって一利なし
ですからね。
なるべく一年中体を冷やさないように意識して過ごしていきたいですね
でも・・・・
カラダを温めても湿度による髪の毛のうねりは解消されない・・・・
とほほ～～～
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