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こんばんは！こまちです。
今日１日を振り返ります★
■活動量が減って、夕食も少し減らしてます
足をケガしてから早１週間・・・・
まともに運動＆マッサージができていなく、今のところまだ
動かせなくて気持ち悪い！
と感じることができますが、おそらくあと１週間このままの生活だったらこの「運動・マッサージをしない楽チンさ」に慣れてしまうでしょう。
人間は楽なことにはすぐに慣れます。
そんな生き物です
筋トレも有酸素運動もどちらもできない状態が続き、動くとしたら息子の習い事の送迎くらい。
スマートウォッチでチェックしても活動量がグンと落ちています。
（そりゃそうだ）
体重は毎日測ることにして、幸い今のところ増えていませんが夕食をすこし減らしています。
ジムに行っていた日と同じ食事をしていたら危険ですからね
”楽チン”に慣れる前に動かせるところは動かしていこうと思います！！
■今日のランチ
今日のランチは ”肉じゃが温玉のせ定食” です！！
我が家の肉じゃがは厚揚げを入れるのが定番。
これでタンパク質もアップ！！
そして今日は温玉をのせたことで、ちょっとすき焼き風になりましたよ～
肉じゃがが余ったときはいつも卵に助けてもらいます！
こうして温玉をのせたり、卵とじにしたりで味変させてます
こちらはスナップエンドウ＆アスパラの和え物。
それにカボチャサラダをトッピング。
アスパラとスナップエンドウを茹でて、こちらで和えています。
叙々苑ドレッシング♪
塩分とカロリー高めなので実は全然ダイエット向きじゃないんですが(笑)、和え物等でちょっぴり少量使うには問題ナシ。
少量でもしっかりと味がつくので重宝しています！
カボチャサラダはカボチャをチンして潰して牛乳と混ぜただけです！
この作り方だと
離乳食
みたいなんですが(笑)
息子はこれが好きですね～。
レーズンとか生クリーム入れてデパ地下風にすると途端に食べなくなるので(笑)、我が家ではこのシンプルなカボチャサラダがスタンダートです
■ヨルダンのお土産♪死海の塩グッズ
ＯＬをやりながら世界中を弾丸旅行している私の友人、 コムギちゃん からヨルダンのお土産が届きました！！！
なんと死海の塩で作られたビューティーアイテム！！
（バスソルト＆ボディスクラブ）
なんと高級スパ、RIVAGE で使われているアイテムなんだとか
パッケージからして高級感漂います～～！！！！
ボディスクラブは綺麗なブルー♪
この色大好き
お風呂でのマッサージに使わせていただきます♪
いまはちょっと足のマッサージができないけど露出が多くなる二の腕はこれでしっかりケアしたいと思います
■私の息抜きはコムギちゃんの旅行記を読むこと
ここ最近バタバタしていて心身ともに落ち着かない私なんですが、そんな私の息抜きはコムギちゃんの旅行記を読むことなんですね。
私も旅行が大好きなので、
純粋に色々旅出来て羨ましい！
という気持ちもあるのですが、コムギちゃんのブログを読んでいると自分も旅行しているかのような不思議な錯覚に陥ります(笑)
はい、完全に現実逃避なんですけどね。
私のお気に入りの記事をいくつかご紹介します
画像クリックで記事に飛びます
ヘルシンキはトランジットでしか訪れたことがないんですが、これを読んだら「あのとき無理やり降りておけばよかった！」と後悔・・・・・
北欧雑貨買いに行きたいです～～！！！
私の死ぬまでにやりたい事リストに入っている「死海でプカプカ」
死海の作法なんてあったのか！
コムギちゃんのブログは半分くらいビール
のことばかりです(笑)
旅行はビールが軸となっているのでは？？というくらい。
まさか土日の休みだけでドイツにビールを飲みに行くとは…誰が想像するでしょう？(笑)
昨年、コムギちゃんはフツーのOLをやりながら24回も海外旅行に行きました。
すごすぎる・・・・
そして2018年を締めくくる最後の年末旅行は私とふたりでハワイでした
また一緒にどこかに行きたいな。
（インド希望）
さ、いまからまた読も(笑)
ではでは
おやすみなさい
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