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こんばんは！こまちです。
今日１日を振り返ります★
わたしの「足のケガ」についてコメントで心配していただきありがとうございます～～！
大丈夫です～～！！！
ご心配おかけしてすいません！！！
今日も病院へ行きましたが、昨日より腫れが引いてだいぶ良くなっておりました
いただいたコメントで、
色々と多忙極まりないご様子でしたので、神様がくれた養生だと思い、治療に専念してください。
というお言葉をいただき、、、胸がいっぱいになりました！
そっか、神様が少し休めって言ってるのかもしれないですね。
ここ最近開業準備やらで色々とバタバタしていましたし精神面もちょっと焦っていましたから、ここで少しゆっくり休んで一呼吸置こうと思います。
バタバタしていたとはいえ、コメントの返信が遅くなりましてすみませんでした
筋肉川柳の記事 にいただいたコメントは全部返信させていただきました！
お待たせしてご迷惑をおかけいたしました m(_ _)m
■朝活
起床：5：40 公園には行かず
足の件があるので今日も公園には行かず家で家事をしてお留守番。
私の早朝の家事は
・洗濯干し（5：30に仕上がるようにセットしておく）
・朝ごはんづくり（ご飯はタイマー、鮭やソーセージ、目玉焼きを焼く程度）
・掃除
くらいですが、これが７時までに終わっているのとそうでないのでは大違い！
公園に行かない日はその後の時間が有効に使えます♪
■今日のランチ
雨だったせいか写真の映り＆色合いが悪いですが・・・
無性にニラ玉が食べたくなったので、エビとおくら、ほうれん草も入れて エビのニラ玉 を作りました
味付けはシンプルに中華スープの素（ウェイパー）とみりん＆お酒、塩だけ。
オクラって焼くと美味しいんですよね♪
いつも茹でて刻んで食べることが多いですが、こうして半分に割って焼いて食べるとまた風味が変わって美味しいです
タンパク質というとついつい肉から摂りがちの私ですが、エビも立派にタンパク質を含んだ食材ですし、なにせ低脂質なのでダイエット向きですね♪
魚介はダシが出るからシンプルな味付けでも十分美味しいです！！
また、わかめとシーチキンの和え物は、即席でつくりました。
わかめとシーチキンをかけぽん＆ゴマ油で和えるだけ。
超簡単です！！
シーチキンは便利なこちらを愛用！！
缶のゴミが出なくて助かります！
それに水切りもあまり要らなくて使いやすい
これ一袋で11gのタンパク質がとれますよ～
また、和え物をするときのごま油はこちらを使っています
ごま専門メーカーの九鬼から出ている「生でかけて味わうごま油」がごまの風味たっぷりなのにまろやかで美味しいです～～
和風ドレッシングを手作りするときなどにおススメ♪
わかめを食べるとやっぱり便通が良くなるので、「ちょっと溜まってるかな？」というときはわかめをもりもり食べるようにしています。
東北南部、関東甲信、東海、北陸、はどうやら今日梅雨入りしたみたいですね。
ちょっとどんよりな季節になりましたが気持ちだけでも元気よく過ごしていきたいです！
（足を早くなおさねば・・・！）
ではでは
おやすみなさい
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