美しい表紙★部位別トレの今週号ターザン

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

 

今週号のターザンは、表紙がお美しい！！

 

ということで思わず手に取ってしまう一冊でした♪

 

 

 

 

 

 

 

 

テーマは「部位別トレーニング」ということで、

 

いま筋トレをやっている

これから筋トレをやってみたい

 

というどちらの方にも読みやすく、有益な情報が満載♪

 

 

 

 

令和になった新時代だからこそ、今までのボディを脱ぎ捨てて

 

自分史上最高のカラダになろう！

 

というコンセプトの一冊です

 

 

■胸・背中・肩・腕・尻、のトレーニング内容が満載

 

今回紹介されている部位は

 

・胸

・背中

・肩

・腕

・尻

 

の５部位でした。

 

 

女性もすべての部位を鍛えることをオススメしますが、その中でも優先的に鍛えたい部位は

 

 

胸

 

 

 

背中

 

 

 

お尻

 

 

 

この３つの部位は特にしっかりトレーニングしたいですね。

 

 

誌面では自宅でできる自重トレーニングがメインで掲載されていますが、女性でも順序を追って取り組みやすいよう３段階にレベルが分かれて掲載されています。

 

 

中でも背中のトレーニングは、肩こりしやすい人におすすめなトレーニングが満載でした

 

デスクワークなどで肩こりに悩んでいる方は、たとえ痩せる目的がなくても、筋トレをするだけで血行が良くなり姿勢が改善され、根本的に解決することがあります。

 

やって損ナシ！！

 

 

■ジムトレーニング（マシン・フリーウエイト）の紹介もあり

 

ジムに通っている人もご安心。

 

きちんとジムトレも紹介されています！！

 

自宅での自重トレーニングが物足りなくなってきた・・・という方も目を通してみるといいかもしれません。

 

 

 

マシンの使い方やポイントはもちろん、フリーウエイトのトレーニングのコツもしっかり紹介されています

 

基本種目がほとんどですが、逆をいえば

 

これだけやっていれば結果が出せる！

 

というトレーニングです。

 

選択肢が多ければ多いほど悩んじゃいますし、結果的に「どれをやったらいいのかわからない」という状態になりますから、効率良く効かせられる種目がガツンと紹介されているのはいいですね

 

 

 

■パートナートレの紹介。それってなに？

 

パートナーストレッチはよく聞くけど、パートナートレーニングはなかなか耳にしません

 

どんなのだ？？

 

と思ったら、こんなかんじ

 

 

 

写真で見るとなかなかオモロイ！！(笑)

 

でもこれってカップルでやったほうがいいんじゃ・・・・・(笑)

 

でも男女だと筋力差＆体格差があるしなあ。

 

これはきっと、部活動の筋トレで部員同士で負荷を掛け合うのにいいのだと思います！！！！

 

 

 

 

■セラバンドがあると更に便利

 

今度こそ筋トレをやるぞ！と決意した人はセラバンドがあると便利です！！

 

誌面ではチューブを使っていますが、セラバンドは安い＆邪魔にならないのでひとつ持っておくといいですね

 

 

※バンドはそれぞれ強度が違うのでご自身に合ったものをご確認ください

 

 

 

 

■今週号ターザンお勧めの人

 

そんな今週号のターザンはこのような方におすすめです★

 

 

 

今から取り組めば夏には”運動が身に付いているカラダ”になるはず

 

筋トレへの入り口としては今回のターザンは入りやすいと思います～～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■　こちらの記事もオススメです　■

”二度と太らない”がテーマの今週号TARZAN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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