”人生最後のダイエット”にするためには自立が必要

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

 

昨日は 暑苦しい記事 にお付き合いいただきありがとうございました！

 

いただいたコメントを読んでいると、

 

なぁ～んだ。

みんなバーベルに興味あるんじゃん

 

と嬉しくなりましたよ！！！

 

みなさん、平成の間にぜひ一度バーベルを握ってみせんか？！(笑)

 

 

さてさて今日もまた 暑苦しい記事 が続いて申し訳ないのですが、トレーニングに関してご質問をいただいたので回答させていただきます！

 

 

現在、パーソナルトレーニングで週1～2回筋トレを行なっていますが、経済的理由からジムに変更しようと思い、こまちさんオススメのゴールドジムの見学に行ってきました。

見学して思ったことは、今まではトレーナーさんの指導の下メニューをこなしていましたが、これからは自分1人でやらなきゃいけないんだなと、正直継続できるのかが心配でその場で入会できませんでした＿|￣|○

そもそもジムに入会すること、1人でトレーニングすることも初めてで不安しかないです。

周りを見ても、ジムのプロっぽい人達ばかりですし(ｰ ｰ;)

こまちさんは最初にジムに行きだした時はどうでしたか？

すぐに慣れるものでしょうか？

 

 

 

 

お気持ちわかりますよ！！！

 

私なんてパーソナルトレーニングさえ怖くて行けなくて、とりあえず入口が女性向けで入りやすそうな加圧トレーニングから始めましたから・・・・

 

だからフィットネスジムの筋トレエリアなんて恐れ多くて立ち入れませんでした。

 

まあ、そんな私が思い切ってパーソナルトレーニングをはじめたものの、お金がすぐに続かなくなって 考えざるを得なかったわけですが・・・・

 

 

でも、ちょっと意識を変えたら

 

たぶん私大丈夫じゃん？

 

って思ったんですね。

 

 

■パーソナルトレーニングは習い事と同じ。いつかは卒業できる。

 

私の超個人的意見なんですけど、パーソナルトレーニングって習い事みたいなもので、料理教室なんかと同じじゃないかな～と思ってます。

 

例えばあなたが本格的ビーフストロガノフを作りたい！となって、料理教室のドアを叩きます。

 

 

 

先生が丁寧にビーフストロガノフの作り方を教えてくれます。

 

１回習ったら、材料と作り方の流れは分かった。

 

２回習ったら、１回目よりコツがつかめているからちょっと上手にできた。

 

３回習ったら、２回目よりもっと美味しくできたし盛り付けも綺麗にできた。

 

何度も通ってビーフストロガノフを作り続けた。

 

そして・・・

 

もう私はカンペキ！！ひとりで作れる！

 

自分の家でひとりで作って、今度のホームパーティーでみんなにふるまうんだ！

 

 

となりますね。

 

まあ、実際はビーフストロガノフを作るためにここまで通う人はいないと思いますが(笑)、でもパーソナルトレーニングもこれに似ていて、

 

何度か通えばトレーニングも上手くなるし

いずれひとりでトレーニングができるようになる

 

と思うのです。

 

 

■ひとりでトレーニングするには「依存」をやめて「自立」することが大切

 

パーソナルトレーニングに通っていると、どうしてもトレーナーさんに「依存」してしまいますよね。

 

そりゃあ、依存しても全然大丈夫です。

高いお金払ってますから(笑)

 

 

 

 

でも、何から何まで「受け身」になるのではなく、「いずれ私はひとりでトレーニングするんだ」という強い志を持って、トレーナーさんが教えてくれることをしっかり「習得」してください。

 

そして、いずれ「自立」できるように、パーソナルトレーニングに通っているときからじわじわと心の準備をするのです。

 

トレーナーさんによっては至れり尽くせりで、ベンチをセッティングしてくれたり、重りを変えてくれたり、色々やってくれる方もいるでしょう。

 

でも、そこを敢えて自分でやることで習得するのです。

 

・ベンチの高さ、場所

・セーフティーバーの位置

・シャフト（バーベルのバー）の高さ

 

などなど。

 

「サービス」とは思わず、「勉強」と思って取り組むといいですね。

 

トレーニングフォームや内容もしかりです。

 

トレーニング種目、トレーニング中に指摘されたこと、自分のクセ、適正な重り、どのタイミングでウエイトを何キロ上げたのか、などなど、しっかりノートにメモして、あとから見返すことができるようにしておきましょう 

 

 

 

■「通い続けないとリバウンドするからね」と実際に言われて、私が感じた違和感

 

昔あれこれやっていたダイエットのひとつでダイエット整体（サロン？）に通ってたことがあります。

 

１回６０分１万２千円で、正直安くなかったんですが、更に大きくなってしまった産後太りをどうにかしたくて藁にもすがる思いで通っていました。

 

２０回くらい通ったら、なんとか８キロくらい落ちたんですね。

（今思えば食事制限が厳しくてそれで痩せたのだと思いますが）

 

もうお金も厳しかったので続けるかどうか迷って先生に相談したんですが、その時返ってきた言葉が

 

「通い続けないとあなたはたぶんリバウンドする。月２回通ってトントン（維持）かな」

 

だったんです。

 

え～～～～！

そうなの？！

お金が大変！！！！

 

え、、

でも待てよ・・・

 

 

それって一生続けられなくない？？？

 

って疑問に思ったんです。

 

 

ここでようやく、

 

これって本物のダイエットじゃないな

 

と気づいたんですね。

 

結局のところ、誰かにお金を払って誰かに依存しているわけですから。

 

 

自分で自立しなければ、人生最後のダイエットは叶わない！そう気づいた瞬間でした。

 

 

 

 

私自身、トレーナーの資格を取得しましたので今後トレーナーとして活動していく計画を立てています。

 

でも、私は絶対に

 

「私のとこ通い続けないと、痩せないからね」

 

なんて絶対に言いたくありません。

 

自分が言われて嫌だったから・・・・

 

１回で習得できた人はすぐひとりでデビューするのが一番お金がかからないし、やっぱり不安だから数回通いたい、という人は習得するまで教えたいし、その人の希望を汲み取って

 

自立できるダイエット

 

を提案していきたいと思っています。

 

あ、もちろんまだ絶賛妄想＆計画中の状態なんですけどね！！！(笑)

 

 

人生最後のダイエットにするためには、自分で考えしっかり自立することも大切だと思っています。

 

 

私が依存するダイエットをやめて筋トレを始めることになった経緯については下記の記事に書いていますのでよろしければこちらもどうぞ　

 

 

 

 

私がダイエットに成功した具体的方法【運動編①（筋トレをするきっかけ）】

 

 

 

私がダイエットに成功した具体的方法【運動編②（筋トレ実践編）】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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