”二度と太らない”がテーマの今週号TARZAN

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クローバー　------------------------------------------------　クローバー
 

 

こんにちは。


ご訪問ありがとうございます 照れ

 

 

今日は、今週号のターザンがとっても面白かったのでご紹介しまーす！！

 

テーマは

 

”二度と太らない”

 

 

ドキッ！！滝汗　滝汗

 

 

 

 

サブタイトルが

 

ダイエットに挫折した人こそトライしてほしい、６つの”痩せメソッド”

 

となっております。

 

この痩せメソッドとは

 

①筋トレ

②食事

③有酸素運動

④モチベーション

⑤予防医学

⑥リセット

 

となっており、それぞれ興味深いお話が掲載されています。

 

 

 

■①筋トレ

 

 

 

基本の筋トレは画像付きで紹介されていて、家でもできるトレーニングがメイン。

割と簡単にできるものが多いので、

 

「今度こそやってみようかな？」

 

と思えるトレーニングが紹介されていますニコニコ

 

負荷の上げ方やメニューの組み方のコラムもついていて初心者にはありがたい情報もキラキラ

 

 

■②食事

 

 

 

痩せる食べ方、って色々あるのですが、メンタル面も含めて解説があります。

漫画とコラムで分かりやすく解説されているのがいいですねニコニコ

 

中でも「なるほど！」と思ったのが

 

”カタカナメニューのほとんどが脂質が多いメニュー”

 

ということ。

 

カタカナメニューを漢字メニューにすると脂質量がダウン！

 

というのには大きくうなずいてしまいましたキラキラお願い

 

 

 

 

■③有酸素運動

 

むむ。。。

 

私も苦手な有酸素運動。(-"-;A

 

有酸素運動の始め方や脂肪を燃やす方法論、シューズの選び方など詳しく掲載されています。

 

が、やみくもに「痩せたいなら走れ！」ということはなく、こんな優しいコラムも・・・・

 

 

 

走るの苦手なら、歩けばいいじゃんチョキ

 

ということが書いてあります。

 

こちらの記事を書いた人はピシッと締まった男性トレーナーですが、一切ランニングは取り入れていないそうで。。。

 

１００できないから０にするのではなく、たとえ１０でもやったほうがいい

 

という考えだそうです。

 

小さいことからコツコツと、、ですね！！

 

 

 

■④モチベーション＆⑤予防医学

 

 

 

・８０％が失敗するダイエット

・減量に成功するのは司法試験一発合格と同じくらい難しい

 

ということが書かれています。

 

わ、、わかるかも・・・・汗汗

 

滝汗

 

モチベーションを保つコツなどは私も日々ブログで紹介していますが、ターザンではより専門的な内容で紹介されています。

 

また、AIやロボットの進歩が進む現代ですが、このままAIテクノロジーが進化すると「太る人が増える」と指摘しており、その予防についても紹介がありました。

 

便利さが人間の体機能をむしばんでいくのですね・・・・あせるあせる

 

 

 

■⑥リセット

 

最後のメソッドはリセット術。

太りにくいカラダづくりに必要な４つのリセット法が紹介されています。

 

①入浴

②睡眠

③ツボ

④ヨガ

 

ツボに関しては取り入れていなかったので、さっそく今日から始めていますキラキラ

 

 

 

 

 

■読み応えありました！

 

ターザン、最近立ち読みばかりで（汗）今回久しぶりに購入したのですが、

今週号は読み応えたっぷりでした！！爆　　笑

 

憧れのＡＹＡさんのトークが載っていたのも嬉しかったですドキドキドキドキ

 

 

 

・今度こそダイエット成功したい！！

・ちょっとモチベーション下がってきたかな。

・減量は成功しつつあるけど、その後が心配。

 

 

ダイエットに携わる全ての方にお勧めの一冊です！(*^ー^)ノキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 


 

 

 

 

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