読者さまからの嬉しいご報告　～4か月！60kgから54.7kgまで減りました～

あなたのダイエットが成功しますように・・・
このブログがお手伝いできれば嬉しいです

はじめての方は　

私のプロフィール　と
このブログの信念である

”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”

の記事も合わせてどうぞ！　

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます

先日、読者の方より嬉しいメッセージとご報告をいただきましたので紹介させていただきます！

（ご本人様より許可をいただいて掲載しております）

はじめまして!

こまちさんのブログを参考にダイエットを始めて３ヶ月目となります。

カロリーを計算して栄養バランスを考えて体重は3キロほど落ちました。

スクワットも毎日しています。朝、晩５分ずつくらいです。

自分にできることを無理なく続けていきたいと思っていますが…

体脂肪がなかなか落ちません(x_x；)

体型は始めた頃よりはほんの少しひきしまってきたような気はするのですが…。
体脂肪はいつくらいから減っていってくれるのでしょうか？

今日、こまちさんの本を購入してきたので、もう一度改善した方がいいところを探そうとは思っているのですが…。

スクワットと食事の見直しで体脂肪がいつくらいから減っていくものか教えて頂けたら嬉しいです。

ダイエット３ヶ月目というと、確かに一番つらい時期でもありますね・・(ﾉω･､)

私もこの時期に毎回挫折していた気がします。

わたしからの返信はこちらです

こんにちは！

こまちです。
メッセージありがとうございました。

ブログを色々とご参考いただきありがとうございます。
本まで購入してくださったとは感謝の気持ちでいっぱいです！！！

３ヶ月で３キロ減、とてもいいペースだと思います♪(*^▽^*)
もう少しハイペースで体重を落としたいかとは思いますが、今後の維持のことを考えるといまのペースで順調だと思いますよ！！

さて、体脂肪率が減らないとのことですが、
どうか数値は気にしないでください！！！

家庭用の体脂肪計ほどアテにならないものはありませんから(笑)
今度記事にしようと思っていますが、家庭用体脂肪計はあまり正確ではありません。
この数値に一喜一憂するのはもったいないですよ♪

とはいえ、脂肪が減ってないのでは？と気になりますよね。

数値はともかく、
実感として「引き締まってきた」と感じるのであればそれを信じてください！！

私の場合は筋トレを始めて４か月くらいで変化を感じました。
それまでがつらかったです。（体重はむしろ増えたので）

減量ペースを速めたいのであれば、やはり有酸素運動（ランニングか踏み台昇降、1日30分程度）を入れてあげたほうがいいかなと思うのですが、色々頑張りすぎるとストレスも増えるので、自分のできるペースでいいと思います♪

継続さえすれば必ず素敵な自分に出会えます。

どうかこの調子で焦らず頑張ってください！！！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

応援しています！！！

その後どうなったかなあ～？

と気になっていたのですが、約２ヶ月後に嬉しい報告をいただきました

■２ヶ月後にいただいた嬉しいご報告

こまちさん、おはようございます!!

7月に体脂肪率が減らないと悩みの相談をさせて頂いた者です。
こまちさんに励ましや悩みの相談に乗って頂いたおかげで、なんとか挫折をしないでダイエット4ヶ月目を終えられました。

こまちさんの返信にも書かれていた通り、スクワットをずっと続けてきてこの4ヶ月目あたりから自分でもちょっと変化してきたかもと感じるようになりました。

体重は60kgスタートから54.7kgまで減りました。先週ボトムスを購入しようとGUに行ったのですが今までＬサイズだったのがＭサイズがすんなり入ってめちゃくちゃ感動しました(ノ◇≦。)

あの時頑張ってるのに減っていかない体脂肪率にモチベーションも下がり気味でもう続けられないかもと思っていました。

でもこまちさんのおかげであきらめないで頑張れました。
ほんとうにありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾

最近は少し有酸素運動も取り入れて頑張ってます。

これからも継続していこうと思ってます。
もう少し体脂肪を減らしたいと思っていますので。

これからもブログの更新を楽しみにしています。

最後にほんとうにありがとうございました!!
また困った時には相談に乗ってください。よろしくお願いします。