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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 
今日友人と話していて、
「ダイエット中につらかったことってなかったの？」
と聞かれまして、ふと記憶を辿ってみましたので今日はそのお話を。
ひょんなことから今はこうしてダイエット情報を発信していますが、なにせダイエット歴が２０年もあったので”つらいこと”はそりゃあもうたくさんありました。
でも、そんなつらさを解決してくれたのが、筋トレだったのです。
やたらめったに筋トレを推す私ですが(笑)(;^_^A
「つらさを解決してくれた」
という部分も大きくて筋トレを推しているんです
■ダイエット中に私がつらかったこと
実は筋トレメインのダイエットでは、それほど「つらい」という記憶がないのですが、やはり「食事制限で痩せよう」と食事制限＆糖質制限のみでダイエットしていたときは”つらいこと”が多かったように感じます。
・大好きなお菓子、アイスを食べられないつらさ
・炭水化物を食べられないつらさ
・飲み会を断るつらさ
・空腹と戦うつらさ
・出かけた先や旅行先で好きなものを食べられないつらさ
つまり”我慢すること”がなによりの苦行でした。
食事制限ダイエットをしていたときは
空腹＝脂肪燃焼
我慢＝成功
と信じていたので、我慢さえすれば脂肪も燃えるんだ！と、ひたすら我慢を自分に強いる毎日でした。
１週間くらい我慢すると、次第に「慣れたかな？」と思うのですが、ここで油断して飲み会
に参加してしまうと普段の我慢が爆発してしまい、暴飲暴食＆体重は戻る、という結末。
こんなことの繰り返しで、
我慢ができない私は一生痩せることができないんだ
あの子はお菓子を食べているのになぜ細いんだろう
そして私はなぜあの子のようになれないんだろう
とネガティブになる一方でした。
■我慢が不要になったのは筋トレを始めてから
ダイエットは根性だ！
と思い込んでいた私を救ってくれたのは筋トレでした。
筋トレが
ダイエットは科学だ！
ということを教えてくれたんですね。
体のメカニズムを知って、今の自分の問題点を洗い出して、着実に改善していけば痩せやすい体質を手に入れられると知りました。
このとき私の体は間違ったダイエットの繰り返しで完全に痩せにくいカラダになっており、まずはこれを改善することに専念。
痩せにくいカラダについてはこちらに書いています
■ 関連記事はこちら ■
そして、
・間食はNG
・炭水化物はNG
だった食事制限＆糖質制限の掟を、あっさりと「間食も炭水化物もOK」としてくれたのも筋トレでした。
筋トレをする以上、どちらも必要だからです。
■ 関連記事はこちら ■
「正しく食べていれば我慢しなくても痩せられる」
と筋トレを通じて知ることができました。
ダイエットは「期間限定」ではありません。
減量に成功して、それを維持してこそが真の成功。
毎回期間限定のダイエットを行っていた私が、この負のループを抜け出せたきっかけが筋トレだったのです
というわけで、やたらめったら筋トレ筋トレとウルサイ私です(^▽^;)
おばちゃんになると自分がいいと思ったものを押し付ける傾向があるので(笑)
ほどほどにせねばと思っておりますが・・・・
押し付ける程の理由が筋トレにはきちんとあるんです♪
さ、あなたもレッツ！スクワット！ヾ(o´∀｀o)ﾉ
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