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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 
ジム話シリーズも３話目になりました。
長々とお付き合いくださりありがとうございます。m(_ _ )m
■ これまでの記事はこちら ■
今日は、一番質問が多かった
ゴールドジム
について書いていこうと思います。
結論から言います。
ゴールドジムほど筋トレ初心者に親切なジムはないでしょう！
そして意外なことに女性にも優しいのが特徴です
どんな点が親切なのか、
ムキムキマッチョじゃなくても入っていいのか、
女性客もちゃんといるのか
などなど、実際に通っているわたくしこまちがレポートさせていただきます★
■ゴールドジムとは？
ゴールドジムをご存知じゃない方も多いと思うので、
ゴールドジムとは？
というところから説明させていただきます。
■”金のジム”ではなく、”ゴールドさんのジム”
ゴールドジムの発祥は、アメリカ カルフォルニア州のベニスに、ジョー・ゴールドさんという方が「ボディビルのためのジム」としてオープンしたのが始まりです。
今となっては世界30か国以上に店舗のあるゴールドジムですが、実は一番最初に海外進出したのは日本（東京・南砂町）だったんです。
ちょっと意外ですよね。
元々がボディビルのためのジム、ということで筋トレに特化しているところが特徴です。
なのでやっぱり
こんなイメージ（;´▽｀A``(笑)
うちの夫もいまゴールドジムに通っていますが（私がぶち込んだ）、
最初は
「なんでいきなりそんなジムにぶち込むんだよぉぉぉぉ
もっとお手柔らかなジムにしてくれよぉぉぉぉ(;´Д`)ノ」
とビビっておりました。
■とにかく筋トレマシンが豊富。でもスタジオやプールがある店舗もある。
筋トレに特化しているジムだけあって、とにかくマシンの数が豊富です。
そしてフリーウエイトエリア（ダンベル・バーベル）も広くて、数が多いのが特徴。
背中のマシンだけでも「何種類あるの？！？！
」と突っ込みたくなるくらいの数です(笑)
初めて行ったときはそのマシンの数に度肝を抜かれましたから。
筋トレに特化されていることは事実ですが、最近はターゲット層を広めるためにもスタジオやプールが併設されている店舗も増えてきました。
■ゴールドジムが筋トレ初心者女性に親切な理由４つ
それでは本題の、ゴールドジムが筋トレ初心者にいかに親切かを見ていきましょう！
■①初心者講習（無料）がある
予約は必要なく、設定された時間にトレーナーデスクに行くと受講できますので、気軽に参加できちゃいます♪
人数が少なかったり参加が自分一人だけだったりすると、まさにパーソナルトレーニングを受けていることと同じ感じに
と言われました。
なんとまっとうなアドバイス！
エステでは月４，５キロ落としましょうと言われたこともあったので、この誠実なペースのアドバイスにはさすがだなと思いました。
まあ、ちょっとサプリのお勧めとかも紹介されるんですけど(笑)、ゴールドジムのものを買えとかは言ってこないのでご安心ください。
実際に私の担当だったトレーナーさんは「ぶっちゃけiherbの方が安いッスよ」と言ってました(笑)
８回の講習が終了すると、自分に合ったトレーニングメニューを作成してくれます。
週に何回来れるのか、トレーニング目的は何なのか、気になる部位はあるのか、などなどカウンセリングした上でメニューを作成してくれます。
これはありがたいですね
筋トレ初心者の場合、安全面を考慮して初めはマシンでメニューを組まれますが、フリーウエイトにも興味がある方は事前に伝えておくと次のステップで教えてくれるかもしれません。
■②女性トレーナーによる、女性のためのトレーニング指導がある
これは最近始まったばかりなので私はまだ受けていないのですが、女性トレーナーによる女性向けトレーニング指導があります。
こちらも特に予約は不要で、ひとりで参加しても友達と参加してもOK★
相変わらず無料なのがありがたい・・・
■③女性専用エリアがある
どうしても女性が入りにくい筋トレゾーン・・・・・
そんな女性の気持ちを読み取ったかのように、ゴールドジムには必ず「女性専用エリア」が設けられています。
といってもドアで仕切られているとかではなく、空間の一角が女性専用になっているだけなのですが、
・軽いバーベル
・カラフルなダンベル
・ギトギトしてないベンチ
（※共用スペースのベンチがギトってるわけじゃありませんが、共用よりかは綺麗そうｗ）
これらがあるだけでも、筋トレゾーンへのハードルは低くなるはず
私もダンベルトレーニングは女性専用エリアで行っています。
■④ジロジロ見てくる人があまりいない
他のジムでガッツリ筋トレしていると、たまにジロジロ見てくる人がいます。
特にベンチプレスなど、フリーウエイトを使っていると見られることが多いです
が、ゴールドジムだと女性が100kgでスクワットしてようが、120kgでデッドリフトしてようが、ジロジロ見てくる人なんていません。
なぜなら・・・・
みんな自分の筋肉を見ているから
他の人なんてあんまり見ないんですよね～～～～(´0ﾉ｀*)♪
たま～に自分に見とれてポーズ決めまくってるナルシストマッチョとかいますけど、それもまたゴールドジムの風景ということで・・・(笑)
以上４つが”筋トレ初心者女性”に優しい４つの理由ですが、
他にもゴールドジムの特徴として
・トレーナーが結果出してる人が多い（元ボディビルダーとか、元アスリートとか）
・プロテインバーがある（あまり使わないけどあるとテンション上がる）
・フリーウエイトエリアが広い＆数が多い（ほかのジムは大抵１～２個）
というところがありますね♪
とにかくトレーナーが親切です！！！
マッチョは皆親切！！
■女性客はいるの？
友達によく「ゴールドジムって女の人来てるの？？？」と聞かれるのですが、
もちろん来てますよ！！！
コンテストを目指しているようなガチな女性もいれば、
モデルさんのような外国人女性もいるし、
普通のおばちゃんだっているし、
筋トレはせずに有酸素マシンだけ使っている女性もいます。
スタジオやプールがある店舗は女性率が高いですね
至って普通のフィットネスジムと同じです。
ちょっとマッチョが多いくらいで・・・・(笑)
■【おまけ】 ゴールドジムあるある
最後におまけ。
私が初心者講習を数回担当してもらったマッチョなトレーナーさん。
最初見たとき、めっちゃ小顔で驚きました！！！
顔ちっちゃい～～～
さすが平成生まれだわん（推測）
なんて思ってたら・・・・・
顔が小さいんじゃなくって、
肩幅と僧帽筋がスゴかっただけ！！！！
というオチでした(笑)
どーでもいい話、すいません(*ﾉω・*)ﾃﾍ
というわけで、ゴールドジムは筋トレ初心者にも、筋トレ熟練者にも、どちらの方にもお勧めなジムです♪
気になるな～～、という方はもしご自宅のお近くに店舗があれば、一度見学してみることをオススメします
※昨日の記事にたくさんのコメント・質問いただきありがとうございました。
これから順を追って返信させていただきますので少々お時間くださいm(_ _ )m
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