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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 
以前下記の記事で”身体のメカニズム上、部分痩せはできない”というお話をしました。
■ 関連記事はこちら ■
でも、部分的に脂肪を落とすメカニズムはなくとも、”脂肪を落としやすい場所にする”ということは努力で可能です！
今日は”部分的に脂肪を落としやすくする方法”をランキング形式でご紹介したいと思います。
あ、このランキングはあくまでも私が実践した結果と感想に過ぎませんのでその点だけご了承ください！m(_ _ )m
■脂肪を落としやすい場所にする方法
どうせ筋トレでしょ。
こまちのブログはすぐ”筋トレ”が出てくるからな～
と思ったアナタ！！！
今回は筋トレ抜きでいきますよ！！！
筋トレを出してしまうと、それで終わってしまうので・・・・(笑)
筋トレは筋肉を増やす効果がメインなので（もちろん脂肪分解のトリガーにはなりますが）今回は話題から外したいと思います！
ではまず３位から！！！
■第３位 ストレッチして血行を促す
まずは滞った血流を良くするのが先決。
と思ってお風呂上りにストレッチをよくやります。
最初はYoutubeなどの動画を見ながらやったりもしていましたが、うまくできなかったり、ipadを見ながらのストレッチが難しくなってきたりで、次第に「なんか面倒！(｡>д<｡)」となってしまいて・・・・（苦笑）
「ストレッチは体が気持ちいいと思うことをやればいい」
と以前本で読んだので、
無理に誰かのストレッチを真似したりせずに
・冷えている場所
・凝り固まっているところ
・普段動かさない場所
を重点的にゆ～っくり伸ばすようにして、血の巡りを良くさせています。
「あ～気持ちいいなあ～」というところまでゆ～っくり伸ばします。
脚を開脚すると鼠径（そけい）部の滞りが解消する気がします。
そけい部にはリンパ節があるのでしっかりストレッチした後はトイレが近くなるんです(笑)
下半身が冷えがちなので、下半身を重点的にストレッチしていますが、やった日とそうでない日ではむくみ状態が違うので、確実に効いていると思います！！！
■第２位 とにかく冷たい部位を温める
脂肪ちゃんは冷たい場所が大好きです(笑)
そんな脂肪ちゃんを追い出すにはとにかく”温めること”が重要！！！
入浴はもちろんですが、とにかく冷たい部位を温めて、
「脂肪の溜まり場」を作らないようにしています。
取り入れている手法はこちら
マッサージクッションのルルドです。
ルルドのもみ玉にはヒーターがついてまして、、、、
この上に 冷え冷えの臀部 を乗せております！！！！
もみ玉が脂肪を動かしてくれるし、しかも温めてくれる！
わたしは座っているだけ！！
という、なんとも夢のような機械です！！！(笑)
まあ、やりすぎるとお尻が痛くなるんですが・・・(笑)
結構な力でケツ肉をモミモミしてくれるので、ぬくぬくしている脂肪たちを追いやってくれることを期待
ルルド以外だと、湯たんぽの上にお尻を乗せたり太ももを乗せたりして、家にいるときはなるべく冷えた個所を温めるようにしています。
湯たんぽはレンジで温めるタイプを使ってます
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白元アース レンジでゆたぽん(Lサイズ) 330086
1,296円
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■第１位 ひたすらマッサージ
王道ではありますが、、、
やはりマッサージが一番効果アリだと実感しています。
マッサージで直接脂肪を落とすことはできなくても、むくみはとれます。
老廃物を流すことで新陳代謝も活発になるし、余分な水分を追い出すことで体積も若干減りますから、ダイエットしてる人ならやって損ナシのマッサージ。
溜め込まないカラダ
にするためにはマッサージはかなり有効だな～、と思います。
マッサージなんて数年前まで信用していなかった私ですが、私と同じデブ体質＆似た体型の妹がひたすら毎日マッサージを続けていたところ、見違えるように美脚になったので
「姉妹なんだから私もなれるはず～～！！！！」
と鼻息荒くして始めたのがきっかけです(笑)
使用するマッサージオイル・クリームは指が滑らかに動けば何でもいいと思います。
日課になれば効果は必ず出てきますから、高いものを使う必要もないですし
色々使いましたが、私は バンビミルク というマッサージミルクに落ち着きました。
温感タイプなので、塗ったところがポカポカ温まるところが気に入ってます！！！
老廃物を流して温める！！！
完璧！！！
■肉付きのいい場所を欠点ではなく、魅力と思うことにした
冬の間はこれで痩せ体質をゲット
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