歯の治療行ってきました。
こんなに最高の天気で
じめっとしているわけでもないのに
診療用の椅子に座るなり
嫌な汗が出てきて、、
あ〜いつものあれね…と
いなしていたのですが、、
少し嫌な予感がして、、、
今日は我慢せず、
ちょっと外の空気吸ってきて良いですか？
と言えました。
いつもは
出たり入ったり迷惑だろうな〜とか、
変に心配かけさせたくないな〜とか、
座ったら最後までというような
変な強がりがあったりして…
どう思われるか⁇を意識して辛くなるより
今日は我慢するの、やめました。
私のパニック障害のことを
理解してくださり、
いつも何かあったら言ってくださいね。
いつでも外出て良いですからね…と
言っていただけるのだから、、
それも治療の一環と思い、
言い出せたのかも…
自らを押さえつけるような
こうでなきゃいけないという考え、
断捨離していきたいと思います👍