ダイエットをする時ってさ
たった5か月で➖10キロも夢じゃない！
大人女性のための発酵料理プログラマー
腸活ダイエットアドバイザー
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
プロフィール
講座生様
たった5ヶ月で
➖10キロ減量に成功
➖10キロ減量に成功
運動無しでポッコリお腹とさよなら
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記入例 1999.11.03
⚫︎食べない！
⚫︎運動する！
⚫︎甘いものを我慢する！
コレを
全部真逆に考えたら上手く行くよ
⚫︎食べない！
人間は食べないと生きて行けないのよ
痩せたいから炭水化物抜きとか糖質オフは
栄養素が身体に行き渡らないので
逆に太ります
ただし！偏らない食事をすること
食べればいいのね🩷では無い‼️
⚫︎運動する
最初だけでしょ？
人は辛い事は絶対にしない生き物です
最初から気合いを入れないこと‼️
ただし運動しなくて良いのね🩷
ってダラダラするのはもっと太ります
⚫︎甘いものを我慢する
我慢は身体に良くありません
甘いものの我慢って一時的なので
食べるまで甘いものが頭から離れずに
寝る前まで悩んでしまい
結局はどか食いしてしまう
間食したくなる理由は
身体が栄養を欲しがっているから
例えば甘い物だと
身体は糖分を欲しがっているのです
糖分🟰スイーツと意識づけせずに
煮物だったりと食事の中で糖分を摂取する
食べたらダメ！な食事はストレスになるので
痩せたいなら
ある程度は食事に気を使うことも必要ですよ
ぐーたらでは痩せないのです
本日もご視聴ありがとうございました😊