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大人女性のための発酵料理プログラマー
腸活ダイエットアドバイザー
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
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冷え性と低体温
実は冷え性と平熱が低いは関係ないんです‼️
手足が冷たくても内蔵が温まっていると
体は温まっているので36度以上の熱があれば
身体の冷え
とみなします
もっと怖いのが低体温症
低体温症は内蔵から冷えているので頭がボーっとしたり鬱みたいな症状がでます
常に35度以下の体温は低体温症です
冷え性を超えた領域
浮き沈みが激しくなったり
風邪をひきやすくなったり
糖尿病や心臓病を引き起こしやすくなります
体温が低い方は死人に近いってこともあり
雪山で低体温症で死に至る事故を目にしたりしますよね？
常に低体温の人はいつも雪山にいる状態と言う事を自覚した方がいいです
痩せ過ぎな方も低体温症になりやすいので気をつけて頂きたい
低体温だからって放っておかずに体温を上げる習慣をつけて行きましょう😊
低体温症の方は脂肪を溜めやすい
特に更年期世代は
筋肉の低下が原因とも言われていますので
低体温症のオバ様達は下半身を強化すること
いきなりスクワットします！とか
明日から自転車をこぎます！じゃなくて
軽いスクワットから始めて下さい
いきなり辛い事は長続きしませんので
ストレッチ程度から始めて体温を上げる習慣を意識して行きましょう🤗
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