それ腸活になっていないかもよ？食べ続けないと効果が分からないもの

 

​たった5か月で➖10キロも夢じゃない！
大人女性のための発酵料理プログラマー

腸活ダイエットアドバイザー

椎田暁子【しいた　あきこ】です❤︎

プロフィール

講座生様

たった5ヶ月で
➖10キロ減量に成功

 

運動無しでポッコリお腹とさよなら

 
 ​効果が分からない

毎朝ヨーグルトを食べていますが

出なーい💩

と！なっていませんか？

実はヨーグルトの菌は

自分の腸内に合わないってこともあるのよ

ヨーグルトは最低でも同じ物を2週間くらい食べないと効果って分からないんです

続けても

出ない！痩せない！

となれば違うヨーグルトを食べてみて下さい

大腸に届くのがビフィズス菌

小腸に届くのが乳酸菌

ダイエット中に摂取した方が良いのは

ビフィズス菌です

短鎖脂肪酸は腸内で痩せ菌を増やす役割りがあるんです🤗

ヤセ菌を増やすために手っ取り早いのが

善玉菌の代表格でありヤセ菌であるビフィズス菌を腸内に「入れる」こと

ビフィズス菌で腸内環境が改善すれば他の腸内細菌も短鎖脂肪酸を産生しやすくなります。

腸内にビフィズス菌を入れてヤセ菌を増やしたら

その菌を｢育てる」ことが大切です

ヤセ菌を育ててくれるのがヤセ菌が大好きなオリゴ糖や水溶性食物繊維です

どの菌も腸内には大切ですが

ヨーグルトだけではなく腸内に良い物を食べる！

納豆やきのこ類などバランス良く

ちゃんと食べる！って事です

偏らないことや

それだけ！の食事では全然意味がなく

バランスを考えるってことで

自然と快便になったり痩せる体質に変わっていきますよ

健康的に痩せる腸味料を使った

料理教室のお知らせです✨

痩せるために身体に良い食べ物を理解したとしても

何をどのように組み合わせていけば良いの？

どんな調理方法があるの？って

疑問に思いますよね

分からないを分かるにしましょう🤗

痩せる食べ方を日々のレパートリーにできたら

家族は健康になるし健康的に痩せていく

願ったり叶ったり❤️だよね

発酵調味料を作りたい✨

健康的に痩せたい✨

痩せるおかずを作りたい✨

そんな方に向けた

オンライン料理教室を開催します😃