仕事
交替勤務
今現在の坐骨神経痛の症状
①身体が固まってるせいか朝がイタタタってなる
②寒さ、安静時が血流を悪くするらしく痛くなる⬅動くと落ち着く⬅血流良くなる
★今年参加するレース
2月 いわきサンシャインマラソン
5月 いわて奥州きらめきマラソン⬅ウルトラマラソンへの最終調整
6月 いわて銀河ウルトラマラソン100km
10月いわて盛岡シティマラソンo＆11月大田原マラソン⬅出来たら両方出たい（大田原マラソン開催日は多分仕事
）
）今年は伊達もも10km、福島シティハーフ、一関ハーフは参加見送り。白石蔵王20kmとと野馬追ハーフは検討中
◎今現在
坐骨神経痛
痛かったりそうでもなかったり。
その他 喉
ここ1週間喉仏辺りが痛いのでトローチやスプレーを使って対応してたけど我慢ならず薬を使用。
仕事の勤務状態
今週は2日間残業で2日間定時で帰宅。
来週はフル残業
生活とランの為（参加費とか交通費）と思って
3月16日 有休
ラン後ウォーキング
3月17日 残業のためランオフ
3月18日 早番
ラン後ウォーキング
3月19日 早番
ラン後ウォーキング
3月20日 残業のためランオフ
3月21日 休日
ラン①
ラン後ストレッチ
ラン②
ぼろぼろ
ラン後ウォーキング6kmちょっと
ラン前に1.5kmウォーキング
2周毎に止まってちょこちょこ給水、ストレッチ・たまにトイレ
今日はスタートから心拍数高くてどうしようかと思った⬇️
ラン後ウォーキング5.3km