今日の大阪は
少し暖かくほっこり幸せ気分に🌸
花粉も飛び始めているとのことで
その辺りは、花粉症の私も微妙なところなのですが😅
仕事柄
風邪対策や喉対策を質問していただくこと多いのですが
まずは
どのようなことで体調を崩しやすいのか？
自分を知るが一番です
私の場合は
なんとなく喉がおかしいなと思った時の漢方
総合的な風邪薬など
自分に合う薬を合うタイミングで飲むが１番と思っています！
昨年からプラスしているのが
鼻うがいです！
これは
ポンプ式のもので
お風呂に入った時に使用しています
即効性というよりも
コツコツ使うことで防いだり、改善できたらの
物を選んでいます！
個人差ありますが
即効性は確かに魅力的ですが
リバウンド？が怖いなと😅
あくまでも個人としての意見です！
そしてもう１つ
実践しているのが
オイルプリング
これも個人差あるので
いいですと断定はできませんが
私は、悪くはないのかなと！
朝起きて
オリーブオイルを口に含んで
グチュグチュしています
その後
オイルなので
ティシュに出して込み箱へです
口に含む時間が２０分が理想とのことですが
それはなかなかハードルが高いので
できる範囲で実践しております！
口の中の細菌のお掃除に免疫力アップ効果もとも、、、
あと口周りの体操にもなりほうれい線対策とも！
どちらにしても
全ての方に効果があるとは限りませんが
多方面から
健康に気をつけております！
これをいえば
終わりですが、それでも体調を崩す時は人間崩しますが
やれることは全てやっておくのとは
心の持ちようも違いますからね！
ということで
気候の変化で体調を崩しやすいこの時期は
いつも以上に体調管理に気を使っております！
その対策としては
手洗い、うがいにプラス鼻うがいとオイルプリング❤️
おすすめの方法があれば教えてくださいね！
こちらの内容は
あくまでも主観で記事を掲載しております
ご了承くださいね！
りくろうおじさんのチーズケーキ
バレンタインかな？
ハートを持っています❤️
自分にも
是非いつもありがとう！で
ハート温まる時間をお過ごしくださいね！
色んな環境があると思いますが
まずは自分を大切にです❤️
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