今日は半袖の１日になりました♪

 

気候もよくなりつつも

ゴールデンウィークあけに体調を崩す人も

まわりにはちらほらと

 

気持ちって

目に見えないもので

おしゃべりもできないので

 

すこし気にかけてあげることも大切ですね！

 

気持ちって

良くも悪くも・・・

 

向き合ってコントロールできたら

いいですね！

 

少し疲れているときは

やはり優しい色で包んであげるのがいいですね♪

 

意識なくとも

色は目に入ってきますものね

 

目に付くところに

少し優しい色を意識的においておくのもおススメです

 

 

あとは

優しい言葉がちりばめられて

例えば　絵本だったり

を自分自身に読んであげるのも１つですね

 

絵本は子供にだけではありません！

 

 

また

自然の綺麗な色の沢山ふれて

深呼吸をするのもおススメです！

 

 

川や湖の綺麗なターコイズやグリーンにふれて

みるのも

身近でリラックスできる　色　を

意識して　優しくゆっくり　深呼吸も　おススメです

深呼吸は　なるべく深くゆっくりとしてくださいね♪

 

明日からお仕事や学校という方

寝る前は口角あげて「ニコッと」笑って眠るのも

心に栄養をあたえてあげる１つです

 

難しい事ではなく

できることからチャレンジしてみてくださいね