「お茶うがい♪」
気温差もあり、喉が痛む方増えてきていますね！
予防としておすすめの一つが「お茶うがい」です お茶うがいで効く成分は「カテキン」
４０度くらいのぬるま湯でだすことがポイント！
これならカフェインもでないそうです♪
◉大切なのは 「あーー」ではなく「おーーー」
でうがいしてみてくださいね。
「おーーー」のほうが、喉への負担が少ないので❤︎
気がついた時やお茶をいただいたあとに
40度くらいでだしてうがいをしてみてくださいね！
プラス加湿器があれば是非！
普段から予防することが大切ですね♪
＊Kiyo＊
