今日は朝からきもカラ（気持ちのいい身体を作る会）で、お一人お休みになったので涼子さんと2人。

せっかくなので何かやりたいことありますか？とお聞きしたら、

「最近毎日やってるタバタ式トレーニングができてないから、それをやりたい。」

との事。

先日Facebookで、涼子さんがこんな面白い画像とともに、そのトレーニングのことを紹介していて、私も一度やってみたかったので、それはぜひやりましょうと！

↑（涼子さん、画像お借りしました）

「これを縦にした感じが２セット目の私」と書いてあって、めっちゃ笑ったのです。

聞いているだけでかなり激しそうだったので、ストレッチと身体を温める運動をしっかりした後、やってみたのですが。

これ、きつい！！！（笑）

タバタ式トレーニングというのは、20秒の運動と10秒の休憩を繰り返す4分間のトレーニング。

有酸素運動も無酸素運動も同時にできてしまうという優れものなのです。

涼子さんに教えてもらったメニューは4つ。

・ワイドスクワット
・バーピー
・ロシアンツイスト
・プランクジャック

これを2セット繰り返します。

超ビギナー編って書いてあったけど、いやいやいやいや！！！

確かにあのカエルちゃんみたいになるんです。

でもね、きついし、はぁはぁいうし、必死なんだけど、なんか笑えてきちゃって、二人して４分間げらげら笑いっぱなし。

超楽しい！！！！

そのあとスタジオの近所でランチしながら色々話して、秋に面白い事をやることになったので、私もこのタバタは頑張って続けようと思います。

きもカラは３月から本格スタートです。

それぞれの目標に向かってみんなで一緒に頑張る、

自分をもっともっと好きになれる身体にしていく会です。

体験も随時していただけます。

３月の予定が決まり次第また日程アップしますね。

千日発信修行121日目

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