今日はきもカラの初日でした！

普通のレッスンも動きやすくて汚れてもOKな服でするのですが（生徒さんは普通に普段着で大丈夫）、ストレッチだの筋トレだの色々やるということで、私もこんないでたちで。

今日の大阪はとても寒かったので、冷たくなっている足の指や足の裏を活性化することから始め、タオルを使った簡単なストレッチをやってから、立ったままでできる腹筋→正しい姿勢のレクチャーと60分フル回転。

立ったままでできる腹筋は、割といろんなところでお教えしていて、実はちょっと前にお教えした方が、今日来てくださっていたのです。

お教えした時もこういうことをやるというご案内をしていたからかもしれませんが、時々さぼったりしながらもお教えした運動を続けてくださっていたという方、写真で比べたら明らかに痩せて細くなっていました。

これこそ身体が小さなことに応えたということだと思います。

今日終わった後の撮影。

全然普通に帰ろうとしていたら、

「写真撮ろうよ！初日なのに！！」

といっていただいて、あ、そっかとなりました。（笑）

私のウォーキングのレッスンもそうですが、

「結果を出す」

ということは絶対条件。

１回受けていただいたそのビフォー＆アフターが

なるほど変わった！！！

と納得していただかないと意味がない。

そう思っているので、

このきもカラでも絶対
「めっちゃ変わって嬉しい！」

「理想に近づいた！」

と毎回思ってほしいのです。

いやでも大丈夫。
絶対変わります。(^-^)

千日発信修行１０３日目

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