タニタの研究所の結果では、女性は運動などを特に何もしないと、18歳以降、脂肪が年に300ｇずつ増えるそう。

年に300ｇでしょ？

大したことないじゃない！と思いましたか？

30歳で3.4Kg、40歳で6.2Kg、50歳で9.6Kgです。

18歳で40Kgだった体重が、30歳で43.4Kg、40歳で6.2Kg、50歳で49.6Kg。

それに加えて出産で増えた体重が減らなかったりしたら・・・・

ううっ！！！！！

と今心臓を突き刺されたあなた。

そういうことだったのーーーーーー！！

と絶叫したあなた。

そうなんです。

私はまだこの数字の通りではありませんが、なるほどそういうことねと納得せざるを得ない状況が、今身の上に起こっております。（笑）

なぜ年に300ｇも脂肪が増えていってしまうのか。

その理由は基礎代謝です。

実は基礎代謝は筋肉量が6割を占めると言われています。

だから運動などを何もしないと、というところが赤字になっていたわけです。

何もしないと筋肉ってすぐなくなります。

もうそれはとことん惚れてしまった男が、超冷たいご主人様気質のどSだったみたいなものです。

ご奉仕（筋トレや運動）をちょっと怠っていると、後ろも振り返らずさっさといなくなるのです。

泣こうがわめこうが、それはそれは清々しく潔く。

「俺にそばにいてほしければ、それなりの努力をしろ！」

って感じでしょうか。（笑）

現実にはそんな男はご免こうむりたいのですが、わが身の筋肉は悔しいけれど言うことをきいてかまってやらないといけません。

ただ、筋トレってやっぱりきついし、筋肉痛は痛いし、面倒くさいし、地道に努力を続けるって辛いです。

だから一人だと挫折する。

だから！

今年、私も自分の身体に向き合いながら、これをみんなでチームになってやれたらいいなと思っています。

更年期も経験して、身体を動かすことって自分のこの先の人生も大きく変えるかもしれないと思います。

ここで動くことをやめてしまうと、たぶん5年後、10年後の自分は全然違う。

いつまでも元気で、身体も動かしやすくて、好きな時に好きなところに行ったり、自分のしたいことができる身体を作ることって、本当に大事なこと。

私達は太るようにできている。

今それをきちんと自覚して、みんなで気持ちのいい身体を維持していく、「今年はやるぞ！」という人たちの会を作ります。

また詳細は告知しますね！！

千日発信修行91日目

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

◆　HPはこちらです

◆　Facebookはこちらです

◆　レッスンの日程はこちらをどうぞ。

◆　プライベートレッスンの内容はこちらをどうぞ

　　随時募集いたしております。

◆　レッスンに関するご質問、まずはこちらをどうぞ

◆　インストラクター募集中です

◆　Belle Posentの研修＆講演内容についてはこちら

◆ 動画で学べる美姿ウォーキング（eラーニング）

　　　「水野里香の美姿ウォーキング」

◆ 無料メルマガ　大人のための今まで知らなかった「姿勢の基本」

　　　ご登録はこちらからどうぞ！！

◆ 無料メルマガ　大人のための今まで知らなかった「歩き方の基本」

　　　ご登録はこちらからどうぞ

◇　美姿上級ウォーキングインストラクターSATOKOのレッスン　

◇　名古屋のインストラクター古川愛梨のブログ

◇　東京のインストラクター生　浅岡怜のブログ

まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。

レッスンに関してのQ&Aはこちらです。

お問い合わせ＆お申し込みはこちらからどうぞ

【イベント＆セミナー】

1月25日（木）19：00～

セクシーオフ会新年会

２月１日（木）11：00～15：00

美しい所作の講座

各レッスンのお問い合わせ＆お申し込みはこちらからどうぞ