食事でも身体をあたためるものを意識してみてくださいね。

食事でカラダを温めるには、

カラダを温める素材を

意識してみてください。

もちろん、

大切なのはバランスですから

いいからと、

そればっかりは偏ります。

知識はあったほうがいいですが、

参考にしながら

自分に合ったものを

選択してくださいね。

食事の基本は美味しく、楽しくです！

カラダを温める食品には

◉ゴボウ

◉ニンジン

◉じゃがいも

◉玉ねぎ

◉しょうが

◉大豆

◉小豆

◉ワカメ

◉ヒジキ

◉昆布類

◉アジ

◉イワシ

◉サンマ

◉うなぎ

◉納豆

◉味噌

◉チーズ

などがあります。

どうでしょうか？

和食中心だと、

結構自然にとれてたりしますね。

ケアを受けていただくと

わかると思うのですが、

一回のケアでラインが変わったり、

血流がよくなって

ぽかぽかあたたかくなったり、

カラダが軽く楽になったり、

変化はすぐにわかります。

でも最初はある程度したら

またもとにもどります。

それをできるだけ持続しなが

カラダを変えていくためには

定期的にメンテナンスすることと

生活習慣や食習慣を

見直し少しづつ変えていくことも

また必要です。

ガチガチに頑張るのではなく

良い加減（いいかげん）に

つづけること！

美しく、健康でいたいから。

わたしも日々いいかげんに

がんばってます。

一緒に綺麗になりましょう。