【明日着る服を前日に決めておくと脳が活性化するの】
ちょっとした気がかりがあると
睡眠の質が悪くなっちゃうのよ。
質の良い睡眠を取るには
４つの工夫がいるんだけど
その3つ目は
翌日の行動を
あらかじめ決めておくことね。
朝起きてから
何をするかっていうのを
決めておくと
朝の脳の活動が
活発になるの。
つまり
朝のルーティンを決めておく
っていうことね。
朝、何にウィルパワーを
使っちゃってるかっていうと
今日は何を着ようかな～？
なんてことだったりする。
だから
あらかじめ前の日に
明日はこれにしよう！
って決めておくと
不思議なことに
質のいい睡眠につながるのよねぇ。
もちろん
朝の気分で
決めていた服を
変えてもいいのよ。
翌日の行動を決めておくと
気持ち良く眠れるの。
翌日の服を決めるっていうの
試してみてね。
今日は質の良い睡眠をとるための
4つの工夫の3つ目をお伝えしました。
。。。。。。。。
あなたの脳の傾向が
脳を活性化するプログラムの
インストラクターになったので
学んだことを
ここでアウトプットしています。
脳科学のエビデンスもとれている
有料級の情報なのよ。
脳活講座をやっているので
興味があったらメッセージください。
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