夢を叶えるための習慣は脳に作ってもらおう！

 

 

 

 

 

 

【夢を叶えるための習慣は脳に作ってもらおう！】

目標達成するためには

そのための行動を習慣とすることが

一番です。

 

 

1年の始めに立てた目標を

達成するためには

どうしたらいいのでしょうか？

 

 

よし、今年こそは！

と意気込んで行動したものの

 

 

いつのまにか

よし、来年こそは！

って勝手に仕切り直していませんか？

 

 

そうならないために

良い行動を習慣化するのに

知っておいてもらいたいことを

 

 

ダイエットを例にして

今日はお伝えしますね。

 

 

〇いつまで続けるの？ 

ダイエットを例にすると

 

 

やせる効果が高い方法があったとしたら

それは目標の体重になったら

もうやらなくてもいいのでしょうか？

 

 

そうではありません。

 

 

ダイエットとは

目標の体重を達成したら

そこで終わりというものではなくて

 

 

その体重を維持するために

続けるものなのです。

 

 

〇立ち止まったら進めない

ダイエットを止めてしまうと

脂肪がつきやすく

痩せにくい体になることは

良く知られていますよね。

 

 

ですから

目標を達成したからと

安心せずに

すかさず次の目標を掲げ

進んでいくことが大切です。

 

 

〇どうやったら続く？

週2回ジムに行くと決めたら

「時間が空いたら行こう」ではなく

火曜日と金曜日はジムに行く日と

予め行く日を決めましょう。

 

 

そして

その日には予定を入れないことです。

 

 

人間とは意志が弱いイキモノですから

余裕があったら、時間があったら

なんて甘いことを言っていて

それを実現することはできないんです。

 

 

ですから

最初から

コレをする日、時間

を決めることが大切です。

 

 

三つのカンコウという言葉があります。

 

 

敢えて行い

貫き行い

慣れ行う

 

 

始めのうちは誘惑もありますから

それでも「敢えて」行います。

 

 

次はそれを「貫き」行うことで

「慣れ」行うことができるようになり

 

 

初めて「習慣」となるのです。

 

 

そうすることで

夢を叶えるための行動は

習慣とすることができます。

 

 

そのためには

 

 

・期限を決めずにずっと続ける

・やり始めたら立ち止まらない

・三つのカンコウで習慣になる

 

 

人間は意志の弱いイキモノである

ということを知っていると

そのための行動が見えてくるでしょう。

 

 

脳を味方につけて

夢を叶えるための行動を

習慣にしましょうね。

 

 

。。。。。。。。

 

 

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