意志が弱いから誘惑に負けない

 

 

 

【意志が弱いから誘惑に負けない】

自分は意志が弱いからやる！

と決めたことを貫けない

 

 

そんな自分を責めたことはありませんか？

 

 

ところが意志の強い人の口癖は

 

 

「自分は意志が弱いから」なんです。

 

 

意志が弱くたって

決めたことをやり遂げることはできるんです。

 

 

過去の自分を振り返ってみて

「やる！」と決めてはみたものの

ついつい中途半端になっているものが

けっこうあるなぁって気づいたんです。

 

 

中途半端の尻切れトンボにしているのは

私だけじゃなくて

「あ～あ、まただよぉ～」って思っている人って

けっこういるんじゃないかなって思うんですよね。

 

 

〇誰だって意志を貫く力を持っている

意志を貫く力は

心強い人にだけ備わっているものではありません。

み～んな持っている力なんです。

 

 

その証拠に生きているじゃないですか。

生きるっていうことを貫いている証拠ですよね。

 

 

意志を貫く力は誰にでも備わっていますが

そのパワーの強弱には個人差があります。

 

 

そして

「鍛える」ことができるんです。

 

 

それではどうやって

意志を貫く力を鍛えていくかを

お伝えしていきますね。

 

 

〇誘惑と戦わない

そもそも誘惑に打ち勝とうとするから

惨敗してしまうんです。

 

 

だったら最初から勝ち目はないと知っていたら

戦わなければいいじゃないですか。

 

 

ダイエットにしても

目の前に大好きなチョコレートやケーキがあったら

食べてしまうでしょう。

 

 

痩せる！と決めたら

家から甘いものを無くすところから

始めればいいんです。

 

 

誘惑に負けるのがわかっているなら

逃げちゃいましょう。

 

 

〇言い訳しない環境を作る

人ってやりたくないことしなくてはならない時

ありとあらゆる「言い訳」を考えて

やらなくて済むようにしようとします。

 

 

ほら、ほら

胸に手を当てて考えてみて！

思いあたること

いっぱいあるんじゃないですか？

 

 

意志の強い人の口癖は

 

 

「自分は意志が弱いから」

 

 

なんですって！

信じられないでしょう？

 

意志の強い人の辞書には

 

 

「今日は特別」

と

「少しだけ」

 

っていう言葉は

無いらしいですよ。

 

 

例えばダイエット中でお友達から

中々予約の取れない

ホテルのスィーツブッフェに誘われたら

あなたならどうします？

 

 

今までダイエット頑張ってきたんだから

「今日は特別」よ

 

 

頑張ってきた自分に

ご褒美あげてもいいんじゃない

 

 

「少しだけ」

食べればいいのよ。

なんて許しちゃいませんか？

 

 

意志の強い人は

 

 

「私は意志が弱いので

予約の取れないホテルのスィーツだったら

どれも美味しいんでしょうね。

ついつい色々食べたくなってしまって

結局食べすぎてしまうのがわかっているので

今回は見送ります」

 

 

って言うのよ。

 

 

こう言われたら

なるほど！って納得しちゃうし

断られても嫌な気持ちにはならないでしょう。

 

 

〇誘惑に負けそうな自分を認める

それでも、どうしても誘惑に負けそうになったら

誘惑に立ち向かわなくてもいいの。

 

 

「あぁ、どうしてもケーキが食べたいんだなぁ

そうだよね、大好きだもの。」

 

 

って自分の欲求を認めてあげていいのよ。

 

 

ただし！

誘惑を認めるのであって

誘惑に負けるわけじゃないの。

 

 

必要なのは欲求を先送りにすること。

 

 

「まず、今やっている仕事を片付けて

　その後に食べることにしよう」

 

 

っていう決定をするの。

 

 

そして自分が決めた

 

 

「食べてもいいよ」

 

 

っていう時が来た時は

もう欲求は収まっているはず。

 

 

ほら

すっご～くお腹が空いた時

お腹がぐうぐう鳴っちゃって

恥ずかしいくらいのことって

経験あるでしょ？

 

 

たいがい、そういう時は

すぐにお食事ってできないのよね。

 

 

そして、しばらくして

やっとご飯ですよっていう時

 

 

「あれ？

　あんなにお腹が空いていたのに」

 

 

って思うことない？

 

 

欲求を先送りするって

それと同じことなの。

 

 

意志を貫くには誘惑に打ち勝つ

強い意志が必要なんじゃなくて

 

 

自分は意志が弱いんだって

認めてあげることで

意志を貫くことができるようになるの。

 

 

・自分は意志が弱いから

　誘惑に向かうんじゃなくて逃げちゃうことで

　負けない自分になれる

 

 

・意志が弱いから誘惑に囲まれる状況を作らないこと

 

 

・どうしても誘惑に負けそうになったら

　欲求の先送りをする

 

 

この3つを意識すると

きっと意志を貫く力を備えることができるわよ。

 

。。。。。。。。

 

 

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