脳を味方につけて自己肯定感を上げよう！

脳と心理の専門家

西間木　裕見です。

 

 

 

 

 

 

【脳を味方につけて自己肯定感を上げよう！】

自己肯定感を高めるには

自分に自信を持つことよね。

 

 

でも

人生うまくいっている人を見ると

 

 

「あの人みたいになりたいな

　私だって頑張っているのに

　どうして報われないんだろう」

 

 

って思ってしまうことありませんか？

 

 

そしてこう思ってしまうんです。

 

 

「どうせ私なんて

　無理に決まっている」

 

 

ところが

脳のメカニズムを知って

その考え方を変えるだけで

自分に自信を持つことってできちゃうの。

 

 

〇今の自分を知ること

人のことを羨ましいと思っているのは

自分もそうなれると思っているからなんです。

 

 

ちょっと考えてみてくださいね。

私はむか～しテニスをやっていました。

その私が大阪ナオミ選手とテニスをしたら

勝とうなんて思いませんよね。

 

 

サーブを打ち返すことさえできなくて

立ち尽くしてしまっても

「悔しい」なんて思わないでしょう。

 

 

つまり

人を羨ましいと思うということは

自分にもその可能性があると思っているからで

落ち込むということは

そうなれることを知っているからなんです。

 

 

〇セルフイメージを知ること

成功している人と自分は同じではありません。

その人にはその人の本質があり

自分には自分の本質があります。

 

 

つまり

その人と同じような成功は

自分が本来望む成功ではない

ということです。

 

 

自分が羨ましいと思う人と同じように

なろうとするのは

努力の方向が間違っている

ということを知る必要があります。

 

 

自分はすでに成功の種を持っている

それを育てる努力をすればいいだけのこと

そう思えばいいんです。

 

 

これを自分が自分に持っているイメージ

セルフイメージといいます。

 

 

〇正しい努力をする

自分は理想とする人を羨むのではなく

すでに自分は理想とする人である

ということを知りましょう。

 

 

ただ、その種は小さいから

これから育てる努力をしなくてはなりません。

 

 

でもその努力を怠らなければ

かならず理想に自分になれるんです。

 

 

この考え方を

「オールレディセット」といいます。

 

 

理想の自分は自分の中にある

ということを理解してくださいね。

 

 

なりたい自分像は遠い存在ではなく

すでにその種を自分は持っていて

あとはその種を育てる努力をするだけです。

 

 

そのためには

憧れている人と自分は違うことを知ることです。

そして今の自分を知ること。

その上で

理想の自分はすでに自分の中にある

ということを知り、その種を育てていきましょう。

 

 

そうすることで

自分を信じることができ

自己肯定感を上げることができますよ。

 

 

脳を活性化するプログラムの

インストラクターになったので

学んだことを

ここでアウトプットしています。

 

 

脳科学のエビデンスもとれている

有料級の情報なのよ。

 

 

 

脳活講座をやっているので

興味があったらメッセージください。

 

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