今日は寒さが極まる大寒❄️

そして神吉日でもあります✨

今日はぜひ「清める」「整える」を意識して過ごしましょう。

いまは冬の土用（1/17〜2/3）。

土用は陰陽五行でいう「土」の期間で、

昔から土いじりは控えたほうがよいとされてきました。

東洋医学では「土」は胃腸と深く関係します。

土用は、食べ過ぎや甘いもの、冷たいもの、脂っこいものの影響が出やすい時期。

季節を問わず、胃腸をいたわることが大切です。

卵・かぼちゃ・さつまいも・栗・柚子・みかんなど

黄色い食材は胃腸のケアにおすすめ。

味噌・納豆・漬物・鰹節などの発酵食品も、消化を助けてくれます。

夏の土用の丑の日に鰻を食べるように、

冬の土用は未の日に「ひ」のつく食べ物や「赤いもの」を取り入れるのがおすすめ。

羊肉、エビ、タイ、イクラなどは体を温める食材。

味噌汁に酒粕を入れたり、甘酒やみりんを使うのも◎

ただし冬は、体を冷やす食材に注意。

トマトなどは控えめにして、

内側から温めて、ゆったり整えていきましょう。

そして明日21日は「初大師」です。

心身を整える”大師ぜんざい”がありますので、ぜひお参り下さいね。

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大寒と土用の過ごし方